Perkuat Daya Ingat dan Konsentrasi dengan Rutin Makan Alpukat dan Kacang (2)

Jakarta - Kesehatan otak dan ketajaman memori bisa dijaga dengan mengonsumsi makanan. Makanan yang mengandung vitamin E bisa menjaga agar otak tetap sehat dan jauh dari risiko penyakit memori seperti alzheimer.

5. Kacang

Foto: Thinkstock

Baik kacang maupun selai kacang memang kaya akan lemak. Namun lemak yang terdapat di dalamnya adalah jenis lemak yang baik bahkan sekaligus dilengkapi dengan vitamin E. Kacang bisa membantu kesehatan jantung dan otak sehingga bisa selalu berfungsi dengan baik.

6. Buah berry

Foto: Thinkstock

Penelitian terakhir yang dilansir oleh National Meeting of the American Chemical Society di Boston menemukan jika blueberry, strawberry, dan acai beri bisa membantu mekanisme kerja otak secara alami berdasarkan usia. Mekanisme yang terjadi berupa pemberishan protein racun yang bisa menghilangkan memori.

7. Red wine

Foto: Thinkstock

Studi menunjukkan jika orang yang mengonsumsi red wine ternyata mampu menurunkan risiko alzheimer. Namun tentu ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan saat mengonsumsi red wine. Minum red wine memiliki kadar alkohol dalam kadar moderat harus dibarengi dengan pola hidup sehat.

8. Gandum

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi gandum dibarengi dengan konsumsi sayuran, buah, kacang, zaitun, dan red wine juga bisa menurunkan risiko kerusakan fungsi kognitif pemicu penyakit alzheimer. Dengan kombinasi tersebut akan didapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan otak dan ketahanan memori.

Perkuat Daya Ingat dan Konsentrasi dengan Rutin Makan Alpukat dan Kacang (2)

5. Kacang

6. Buah &#8203;berry&#8203;

7. &#8203;Red wine&#8203;

8. Gandum

Hi, Detiker

6. Buah berry

7. Red wine