Tren Pola Makan Sehat 2015

Sayuran Laut dan Makanan Mentah akan Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan (2)

- detikFood

Selasa, 16 Des 2014 13:08 WIB

Sayuran Laut dan Makanan Mentah akan Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan (2) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Selain makanan, jenis diet yang dipilih juga harus tepat. Mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat tidak bisa instan. Perlu disiplin dan membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat. Jangan menunda untuk hidup sehat, mulailah dari sekarang!

Inilah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk jalankan hidup yang lebih sehat tahun depan.

5. Diet gizi seimbang

Foto: Thinkstock

Satu-satunya diet yang tidak mengganggu sistem metabolisme tubuh adalah diet gizi seimbang. Karena diet ini mengacu pada kebutuhan gizi. Dengan mengonsumsi karbohidrat, protein, lemak serta serat secara cukup dapat tetap menjaga tubuh.

6. Kadar air tinggi

Foto: Thinkstock

Tak hanya sekedar mengonsumsi buah atau sayur, pemilihan bahan makanan yang tinggi kadar air juga perlu diperhatikan. Sebagian besar tubuh terdiri dari cairan, jika kekurangan akan sebabkan tubuh lemas. Pilihlah buah atau sayur seperti timun, jeruk, semangka dan melon untuk menambah kadar air. Dan jangan lupa minum 8 gelas air putih sehari.

7. Batasi gula

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi gula sederhana terlalu banyak dapat menambah asupan kalori. Konsumsi gula secara cukup menjadi alternatif yang baik. 25 gr gula pasir sehari merupakan jumlah maksimal yang harus di konsumsi.

8. Pintar memilih jenis diet

Foto: Thinkstock

Untuk langsing dan bugar tidak bisa didapatkan secara instan. Perlu pengetahuan serta kedisiplinan dalam menjalankannya. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dapat membantu tubuh menjalankan fungsinya secara normal. Jangan lupa untuk selalu berolahraga pagi atau sore hari setiap hari.