Ingin Kulit Kencang dan Mulus? Rajinlah Makan Apel, Tomat dan Kedelai (2)

Jakarta - Agar kulit tetap sehat dan terawat, pilihlah makanan yang mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan kulit. Perawatan alami lebih aman bahkan juga memberikan efek positif bagi tubuh. Apalagi bahan makanan mudah didapat.

Selain kedelai dan tomat, apel dan minyak zaitun juga berperan penting untuk kesehatan kulit.

6. Tomat

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi sayuran yang berwarna merah justru membantu kulit agar tidak memerah. Tomat mengandung likopen yang bisa memberikan proteksi melawan kulit terbakar karena sinar matahari. Likopen tidak hanya baik untuk kulit tapi juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Jika menambahkan tomat ke dalam sajian salad bisa membantu menghilangkan kerut.

7. Apel

Foto: Thinkstock

Di dalam apel terdapat senyawa quercetin, senyawa ini termasuk golongan antioksidan yang bisa melindungi kulit agar tidak mengalami kulit terbakar akibat paparan UVB yang bisa memicu kanker kulit. Sebelum Anda melakukan aktivitas di bawah paparan sinar matahari, tak ada salahnya mengonsumsi apel agar manfaatnya dirasakan oleh kulit.

8. Telur

Foto: Thinkstock

Dua antioksidan ternyata juga ditemukan di dalam telur. Sehingga mampu memberikan proteksi empat kali lipat lebih kuat melawan bahaya paparan sinar UV yang bisa membuat kulit kering, kulit gelap, bahkan kanker kulit. Dengan mengonsumsi telur, kulit akan lebih terjaga kelembabanya.

9. Walnut

Foto: Thinkstock

Kacang jenis walnut mengandung asam alfa-linolenik, asam lemak omega tiga yang merupakan komponen yang bisa menjaga kelembaban kulit. ½ ons kacang walnut baik untuk konsumsi harian Anda agar kulit semakin sehat.

10. Minyak zaitun

Foto: Thinkstock

Minyak zaitun mengandung lemak yang baik yang mampu membantu kulit lebih tahan terhadap paparan sinar UV. Mengonsumsi minyak zaitun sebanyak satu sendok makan per hari bisa menjaga kelembaban dan kesehatan kulit Anda. Tidak hanya untuk kulit, minyak zaitun juga berguna untuk mengurangi kolesterol dan membantu mengatasi obesitas dan diabetes.

Ingin Kulit Kencang dan Mulus? Rajinlah Makan Apel, Tomat dan Kedelai (2)

6. Tomat

7. Apel

8. Telur

9. Walnut

10. Minyak zaitun

Hi, Detiker