Ingin Kulit Kencang dan Mulus? Rajinlah Makan Apel, Tomat dan Kedelai (1)

Jakarta - Memiliki kulit sehat tidak perlu mahal. Dengan beberapa makanan sederhana kulit Anda bisa terus terawat dan terjaga kelembabannya. Nutrisi makanan akan merawat kulit dari dalam hingga tetap elastis, mulus dan cerah.

Strawberry, tomat dan apel bisa dimasukkan dalam menu harian agar kulit Anda tetap cerah dan mulus.

1. Selada

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi enam helai selada dapat membantu memberi asupan vitamin A bagi kulit bahkan merevitalisasi kulit. Kandungan mineral potasium mampu menyegarkan kulit dan mengasup oksigen yang diperlukan kulit.

2. Strawberry

Foto: Thinkstock

Setiap secangkir strawberry mengandung vitamin C hingga 130% dari total jumlah harian yang diperlukan tubuh. Vitamin C ini berperan sebagai antioksidan yang bisa mendorong produksi kolagen yang bisa melembutkan kulit. Semakin banyak vitamin C yang Anda konsumsi, maka kulit semakin terhindar dari kulit kering. Bahkan ternyata antioksidan dalam stroberi bisa membantu menghindari kulit kendur.

3. Kedelai

Foto: Thinkstock

Kedelai dipercaya sebagai sumber protein yang bermanfaat bagi bagi kulit. Dengan mengonsumsi kedelai atau makanan olahan kedelai bisa membantu kurangi kulit berkerut. Makanan olahan kedelai seperti tempe mengandung isoflavon yang bernama aglikon. Senyawa isoflavon inilah yang bekerja untuk meregenerasi kulit.

4. Almond

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi segenggam almond setiap hari mampu meningkatkan vitamin E dalam tubuh. Vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu kulit Anda pun akan terjaga kelembabannya dan baik untuk Anda yang memiliki kulit kering.

5. Dark Chocolate

Foto: Thinkstock

Selain menjadi favorit banyak orang, dark chocolate bisa membantu melembutkan dan melembabkan kulit. Hal ini karena dark chocolate kaya akan flavanoid. Bahkan mengonsumsi dark chocolate mampu meremajakan kulit. Selain untuk kulit, dark chocolate mampu meningkatkan aliran darah ke otak sehingga mengurangi risiko dementia.

Ingin Kulit Kencang dan Mulus? Rajinlah Makan Apel, Tomat dan Kedelai (1)

1. Selada

2. Str&#8203;awberry&#8203;

3. Kedelai

4. Almond

5. Dark Chocolate

Hi, Detiker

2. Strawberry