Padukan Teh Hijau dengan Lemon dan Lada Hitam agar Khasiatnya Optimal (1)

Jakarta - Paduan dua buah makanan atau lebih ternyata bisa menambah nilai nutrisi yang akan diasup oleh tubuh. Manfaat beberapa makanan ini jauh lebih optimal jika disajikan bersama makanan lainnya.

1. Teh hijau dan Lemon

Foto: Thinkstock

Campuran teh hijau dan lemon bisa dimanfaatkan untuk mengurangi risiko serangan jantung. Kandungan senyawa catechin dalam teh hijau merupakan sejenis antioksidan yang berkhasiat bagi tubuh. Tapi penelitian menunjukkan hanya 20 persen senyawa yang mampu diserap oleh tubuh. Namun, baru-baru ini ketika peneliti menambahkan jus lemon ke dalam secangkir teh hijau, terjadi peningkatan kadar catechin dalam minuman tersebut mencapai 80 persen.

2. Brokoli dan tomat

Foto: Thinkstock

Brokoli dan tomat, keduanya efektif untuk memerangi kanker. Apalagi jika dikonsumsi secara bersamaan maka proteksi yang diberikan akan semakin ampuh. Mengonsumsi kedua sayuran ini secara bersamaan akan efektif menghambat pertumbuhan tumor prostat dibanding hanya mengonsumsi salah satunya. Anda bisa menyajikannya sebagai olahan jus atau pesanlah pizza dengan topping brokoli dan tomat.

3. Paprika Merah dan Kacang Hitam

Foto: Thinkstock

Campuran kedua makanan tersebut akan meningkatkan sistem imun. Hal ini karena kandungan zat besi baik pada paprika merah dan kacang hitam mampu diserap dengan mudah oleh tubuh. Bahkan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti paprika akan mengubah vitamin C tersebut menjadi senyawa zat besi yang memang mampu meningkatkan kekebalan Tubuh Anda.

4. Telur dan Mangga

Foto: Thinkstock

Jika Anda ingin mencerahkan kulit Anda, cobalan konsumsi paduan telur dan mangga. Telur kaya akan asam amino yang akan membentuk produksi kolagen yang baik bagi kulit. Sedangkan mangga kaya akan vitamin C yang juga mampu mendorong produksi kolagen. Jika Anda memadukan keduanya, tentu akan mencerahkan kulit.

5. Teh hijau dan Lada hitam

Foto: Thinkstock

Perpaduan teh hijau dan lada hitam akan meningkatkan produksi antioksidan yang bisa membakar kalori hingga 130%. Bahkan bagi mereka yang gemar mengonsumsi tehh hijau setelah makan akan merasa lebih kenyang dibanding dengan yang meminum air biasa. Senyawa pada teh hijau bisa mengontrol tingkat rasa lapar dan kenyang dalam tubuh Anda. Setengah sendok teh lada hitam bisa meningkatkan penyerapan senyawa teh hijau yang baik bagi tubuh.