Sedang Sakit Perut? Hindari Makanan Berlemak dan Minuman Soda (1)

Jakarta - Saat mengalami gangguan perut seperti mulas dan diare selain menelan obat, asupan makanan perlu diperhatikan. Hindari minuman bersoda dan berkafein sementara waktu agar tak makin parah.

Gangguan lambung dan usus akan makin parah jika makanan dan minuman yang dikonsumsi tidak tepat.

1. Gula Halus

Foto: Thinkstock

Makanan manis biasanya mengandung gula halus. Kandungan gula hanya akan menaikkan tingkat insulin yang dapat membuat gula darah mengalami fluktuasi. Meskipun dampaknya memang tidak terjadi di perut, makanan manis bisa memicu mual.

2. Susu

Foto: Thinkstock

Susu dan berbagai olahannya seperti keju adalah jenis makanan utama yang harus dihindari ketika perut sakit. Banyak orang sebenarnya mengalami kondisi tubuh mereka kekurangan enzim laktase yang dibutuhkan untuk mencerna olahan susu. Hal semacam ini seringkali disebut 'lactose-intolerant', atau tubuh tidak bisa menerima laktosa yang terdapat pada susu.

3. Minuman bersoda

Foto: Thinkstock

Minuman soda harus dihindari saat mengalami masalah perut, karena soda bisa memicu produksi gas dalam perut sehingga membuat perut kembung. Senyawa asam sitrik dan sodium benzoat bereaksi di dalam perut dengan memberikan kesan kenyang dalam perut namun sebenarnya disitulah akan timbul masalah pada perut.

4. Cokelat dan Kafein

Foto: Thinkstock

Cokelat dan kopi, keduanya mengandung kafein. Alasan mengapa kafein perlu dihindari agar perut tidak bermasalah karena asam dalam kopi dapat mengiritasi lapisan lambung. Hal ini bisa memicu produksi asam klorida berlebihan sehingga membuat gangguan pencernaan dan refluks, terutama bagi mereka yang rentan terhadap mulas. Jika Anda sedang diare, sebaiknya jangan mengonsumsi minuman berkafein.

Halaman 2 dari 5

(fit/odi)

Sedang Sakit Perut? Hindari Makanan Berlemak dan Minuman Soda (1)

1. Gula Halus

2. Susu

3. Minuman bersoda

4. Cokelat dan Kafein

Hi, Detiker