Kurangi Konsumsi Nasi dan Kafein untuk Mencegah Ejakulasi Dini

- detikFood

Selasa, 02 Des 2014 10:24 WIB

Kurangi Konsumsi Nasi dan Kafein untuk Mencegah Ejakulasi Dini — Foto: Thinkstock

Jakarta - Ejakulasi dini makin banyak dialami pria usia muda. Selain kelelahan, hal ini juga bisa disebabkan oleh pola makan kurang sehat. Cara alami untuk mengatasinya dengan pola makan sehat dan menghindari konusmi alkohol dan kafein berlebihan.

Hormon dan enzim dalam tubuh semua berhubungan, yang menjadi perantara adalah makanan. Protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin mempengaruhi sistem kerja tubuh termasuk peredaran darah.

Beberapa makanan ini punya pengaruh penting terhadap ejakulasi dini.

1. Dark chocolate

Foto: Thinkstock

Dark Chocolate dikenal sebagai makanan afrodisiak untuk meningkatkan gairah. Cokelat mengandung Anandamide yang mengendalikan system syaraf dan bisa mencegah ejakulasi dini. Selain itu, kandungan bernama phenylethylamine yang membuat otak memproduksi dopamine untuk menstimulasi kenikmatan. Cokelat juga baik untuk meningkatkan energi dan membuat tubuh lebih rileks.

2. Brown rice

Foto: Thinkstock

Kebanyakan pria yang mengalami ejakulasi dini konstan juga didiagnosa mempunyai kandungan hormon tidak seimbang. Dengan meningkatkan kandungan serotonin bisa membantu mengendalikan ejakulasi dini. Brown rice adalah salah satu makanan yang secara alami meningkatkan kadar serotonin tanpa obat- obatan.

3. Mengurangi kafein

Foto: Thinkstock

Kafein dikenal sebagai penambah energi. Banyak orang percaya mengonsumsi kafein dapat memberi asupan energi untuk bercinta. Nyatanya, kafein menyediakan energi dalam jangka pendek sehingga performa seks akan berkurang dan meningkatkan tekanan darah. Hal ini mengakibatkan darah menjadi sulit mengalir ke alat kelamin. Sebaiknya minum kopi atau minuman kaya kafein lainnya satu hingga tiga jam sebelum berhubungan seks.

4. Jaga asupan karbohidrat

Foto: Thinkstock

Walaupun karbohidrat baik dikonsumsi dalam jumlah cukup, mencerna karbohidrat dalam jumlah banyak dan jangka waktu pendek bisa memicu kegelisahan. Tubuh juga akan cepat terasa lelah dan tidak bernergi untuk bercinta. Sebaiknya perbanyak konsumsi protein, buah dan sayuran segar.