Mangga Manis Segar

Konsumsi Mangga Bisa Lancarkan Pencernaan dan Bangkitkan Gairah Seks (2)

- detikFood

Senin, 01 Des 2014 15:15 WIB

Konsumsi Mangga Bisa Lancarkan Pencernaan dan Bangkitkan Gairah Seks (2) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Selain rasanya manis dan enak, mangga juga kaya akan zat gizi yang sangat baik untuk tingkatkan kesehatan. Selain dapat cegah rasa lapar berlebih, ternyata mangga juga dapat membantu sehatkan kulit agar terhindar dari jerawat.

Untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal, Anda dapat memilih buah mangga sebagai alternatif pilihan jenis buah sehat.

5. Lancarkan pencernaan

Foto: Thinkstock

Dalam 100 gr buah mangga mengandung serat sekitar 11,8 gr. Serat yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu lancarkan sistem pencernaan.

6. Tingkatkan kesehatan mata

Foto: Thinkstock

Dalam secangkir buah mangga dapat memasok kurang lebih sekitar 25 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Hal ini dapat membantu mencegah rabun senja dan mata kering.

7. Turunkan berat badan

Foto: Thinkstock

Buah mangga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang membantu tubuh merasa lebih kenyang. Buah mangga juga mengandung serat yang dapat tingkatkan fungsi pencernaan dengan membakar kalori sehingga membantu penurunan berat badan.

8. Stabilkan gula darah

Foto: Thinkstock

Tidak hanya buahnya yang kaya manfaat. Daun mangga juga dapat membantu normalkan kadar insulin dalam darah. Rebus daun mangga dalam air mendidih kemudian saring dan dikonsumsi setiap pagi. Buah mangga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah yaitu sekitar 41-60.