Agar Perut Tak Buncit, Seringlah Ngemil Popcorn, Kacang dan Buah Segar (2)

Jakarta - Mengecilkan perut atau sekadar menghilangkan lemak di perut seringkali sulit dilakukan meski sudah melakukan olahraga. Jangan putus asa, pilihlah beberapa makanan yang bisa memicu metabolisme lebih baik sehingga tak terjadi penumpukan lemak.

1.Susu cokelat rendah lemak

Foto: Thinkstock

Segelas susu cokelat rendah lemak bisa dijadikan minuman untuk membantu mendapatkan perut ramping. Rasio protein dan karbohidrat dalam segelas susu tersebut seimbang untuk sekadar mengisi tenaga setelah berolahraga dan membakar lemak.

2.Jamur

Foto: Thinkstock

Jamur adalah satu-satunya tumbuhan alami yang memiliki kandungan vitamin D yang tinggi. Vitamin yang satu ini sangat penting untuk penurunan berat badan karena efektivitas penyerapan kalsium tergantung pada vitamin D. Orang yang kekurangan vitamin D di dalam darah, cenderung sulit mengurangi lemak berlebih pada tubuhnya. Jamur bisa ditambahkan dalam sajian pasta atau salad.

3.Yogurt

Foto: Thinkstock

Yogurt kaya akan kandungan protein khususnya jenis greek yogurt. Yogurt mengandung probiotik yang bisa membantu mengurangi bakteri jahat dalam usus yang menyebabkan perut kembung.

4.Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock

Peneliti menunjukkan jika para pelaku diet yang mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh bisa mendapatkan perut ramping dibanding dengan mereka yang mengonsumsi makanan dalam jumlah kalori yang sama namun mengandung lemak. Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung lemak tak jenuh dari beragam jenis kacang-kacangan.

Agar Perut Tak Buncit, Seringlah Ngemil Popcorn, Kacang dan Buah Segar (2)

1.Susu cokelat rendah lemak

2.Jamur

3.Yogurt

4.Kacang-kacangan

Hi, Detiker