Agar Perut Tak Buncit, Seringlah Ngemil Popcorn, Kacang dan Buah Segar(1)

Jakarta - Sudah berdiet dan latihan fisik tetapi perut masih tetap buncit. Kegiatan fisik juga tetap harus ditunjang dengan asupan makanan yang tepat. Terutama makanan yang mampu menaikkan metabolisme sehingga tak ada lemak menumpuk di sekitar perut.

Banyak makanan enak yang bisa dikonsumsi rutin. Baik sebagai makanan utama ataupun camilan. Seperti halnya beberapa makanan ini.

1.Quinoa

Foto: Thinkstock

Quinoa atau Kinoa adalah sejenis gandum yang memiliki tekstur seperti kenyal lembut. Quinoa memiliki kandungan protein yang tinggi yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama sehingga akan membantu mencegah lemak bertumpuk di perut.

2.Buah dan sayur

Foto: Thinkstock

Semua jenis sayur dan buah amat baik untuk membentuk perut ramping. Kandungan air sebanyak 80 hingga 90 persen dimiliki buah dan sayur. Keduanya kaya akan vitamin dan rendah kalori. Belum lagi serat yang terdapat dalam buah maupun sayur bisa memberi rasa kenyang lebih lama sehingga lemak tak sempat bertumpuk terutama di bagian perut.

3.Biji-bijian

Foto: Thinkstock

Biji-bijian atau kacang yang berwarna hijau ampuh untuk membuat perut rata dan ramping. Bagi yang gemar mengonsumsi makanan jenis ini, biasanya berat badannya normal dan bentuk tubuh pun ramping. Karena biji-bijian ini rendah kalori namun kaya akan serat. Agar seratnya tak membuat gas dan kembung, cukup batasi konsumsinya dan jangan lupa minum beberapa gelas air untuk mencegahnya.

4.Popcorn

Foto: Thinkstock

Popcorn bisa dijadikan cara ampuh untuk mendapatkan perut ramping asal Anda memilih jenis air-popped popcorn. Tiga porsi popcorn hanya mengandung 100 kalori.

Agar Perut Tak Buncit, Seringlah Ngemil Popcorn, Kacang dan Buah Segar(1)

1.Quinoa

2.Buah dan sayur

3.Biji-bijian

4.Popcorn

Hi, Detiker