Camilan Kering dan Jahe Bisa Atasi Mual dan Muntah Saat Hamil
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Camilan Kering dan Jahe Bisa Atasi Mual dan Muntah Saat Hamil

- detikFood
Rabu, 26 Nov 2014 10:03 WIB
Camilan Kering dan Jahe Bisa Atasi Mual dan Muntah Saat Hamil
Foto: Thinkstock
Jakarta - Mual dan muntah saat masa kehamilan disebut hiperemesis. Kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya cairan serta turunnya berat badan pada ibu hamil. Padahal saat hamil, diperlukan konsumsi makanan bergizi untuk tumbuh kembang janin.

Jika sering mual dan muntah saat hamil, cobalah atasi dengan cara berikut ini.

1. Konsumsi camilan kering

Foto: Thinkstock
Rasa mual sering terjadi ketika perut kosong, setelah bangun tidur usahakan konsumsi camilan terlebih dahulu. Konsumsilah 2-3 buah camilan kering seperti biskuit, crackers, roti panggang dengan secangkir teh hangat. Hal ini dapat mengurangi mual di pagi hari saat hamil.

2. Jeda 2 jam

Foto: Thinkstock
Saat makan dan tidur atau berbaring sebaiknya beri jarak waktu setidaknya 2 jam. Hal ini dapat memberikan waktu lambung atau organ pencernaan lainnya untuk mencerna secara optimal. Berbaring setelah makan dapat timbulkan mual saat sedang alami hiperemesis atau mual saat hamil.

3. Vitamin B6

Foto: Thinkstock
Vitamin B6 dibutuhkan oleh tubuh untuk redakan mual serta melakukan beberapa metabolisme dasar di dalam tubuh. Selain itu vitamin B6 juga dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah baru dan antibodi. Makanan yang merupakan sumber vitamin B6 terbanyak terdapat pada sereal, pisang, hati, ikan tuna, salmon, daging merah dan sayur bayam.

4. Konsumsi jahe

Foto: Thinkstock
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, jahe dapat digunakan sebagai pereda rasa mual dan muntah. Campurkan jahe segar ke dalam seduhan teh hangat untuk menenangkan tubuh. 

5. Minum di antara waktu makan

Foto: Thinkstock
Saat  makan dan minum beri jeda sekitar 15 menit. Jangan minum satu gelas cairan sekaligus karena akan membuat perut terasa begah. Konsumsi pure buah atau jus murni seperti jeruk dan lemon dapat ringankan rasa mual.
Halaman 2 dari 6
(dni/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads