Sakit Kepala? Sebelum Menelan Obat Atasi dengan Konsumsi Semangka dan Almond

Jakarta - Sakit kepala bisa disebabkan berbagai hal. Termasuk paparan sinar matahari. Hal ini dikarenakan tubuh mengalami dehidrasi sehingga kekurangan cairan dan mineral. Untuk meringankan sakit kepala, konsumslah berbagai makanan yang punya nutrisi khusus.

Bahan makanan yang mengandung magnesium serta kadar air yang tinggi dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh sehingga tak mudah sakit kepala.

1. Baked potato

Foto: Thinkstock

Baked potato dapat membantu ringankan sakit kepala terutama setelah mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol merupakan zat diuretik yang menyebabkan dehidrasi dan hilangnya elektrolit seperti kalium. Hal ini akan mengakibatkan sakit kepala. Oleh karena itu, konsumsi makanan seperti kentang panggang dapat membantu ringankan sakit kepala.

2. Semangka

Foto: Thinkstock

Salah satu penyebab terjadinya sakit kepala adalah karena dehidrasi. Tak perlu buru-buru konsumsi obat, cobalah makan beberapa potong semangka. Selain itu, makanan yang tinggi akan kandungan air seperti sup, melon, mentimun, tomat dan selada juga dapat dikonsumsi.

3. Almond

Foto: Thinkstock

Almond mengandung magnesium, zat ini dapat membantu ringankan sakit kepala dengan mengendurkan pembuluh darah. Selain almond, jika Anda terserang migrain konsumsilah pisang, alpukat, beras merah dan kacang mete untuk membantu redakan sakit kepala.

4. Saus salsa

Foto: Thinkstock

Saus salsa yang pedas merupakan salah satu makanan yang dapat dijadikan sebagai pereda sakit kepala. Saat terserang flu biasanya hidung akan tersumbat dan sakit kepala. Konsumsi makanan pedas akan membantu melancarkan pengeluaran lendir dalam hidung. Saus salsa yang terdiri dari tomat, cabai dan jeruk nipis juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu pemulihan sistem kekebalan tubuh.

Sakit Kepala? Sebelum Menelan Obat Atasi dengan Konsumsi Semangka dan Almond

1. Baked potato

2. Semangka

3. Almond

4. Saus salsa

Hi, Detiker