Agar Malam Nanti Tidur Lelap, Konsumsi Minuman Hangat yang Enak Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Agar Malam Nanti Tidur Lelap, Konsumsi Minuman Hangat yang Enak Ini

- detikFood
Senin, 24 Nov 2014 16:06 WIB
Agar Malam Nanti Tidur Lelap, Konsumsi Minuman Hangat yang Enak Ini
Foto: Thinkstock
Jakarta - Hujan yang kerap turun beberapa minggu terakhir, membuat udara malam lebih dingin. Minuman hangat bisa jadi solusi untuk dinikmati sebelum tidur. Pilihan teh herbal atau susu bisa memberi ketenangan pikiran. Tidur pun jadi lebih nyenyak setelah mengonsumsinya.

Sebelum tidur sebaiknya konsumsi minuman hangat yang enak ini. Tubuh jadi nyaman dan tidurpun jadi lelap.

1. Susu

Foto: Thinkstock
Sejak kecil kita sudah dianjurkan untuk mengonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur. Sebenarnya ada alasan ilmiah di balik hal itu. Asam amino trytophan dalam susu dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk membuat tidur malam lebih tenang. Terlebih lagi susu juga kaya akan kalsium dan sumber baik protein. Itulah mengapa susu menjadi minuman hangat terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur.

2. Teh chamomile

Foto: Thinkstock
Bila tak ingin mengonsumsi produk susu sebelum tidur, teh chamomile bisa menjadi pilihan sangat baik. Minuman ini membantu Anda lebih tenang dengan mengendurkan saraf dan membuat perut nyaman. Tidur malam pun jadi lebih nyenyak. Untuk hasil terbaik, minumlah secangkir teh chamomile tanpa gula sekitar 30 menit sebelum tidur.

3. Cokelat

Foto: Thinkstock
Kakao panas (hot cocoa) sering disamakan dengan cokelat panas (hot chocolate). Padahal kedua minuman memiliki perbedaan mencolok. Kakao panas dibuat dari bubuk cokelat, air panas, gula, susu, dan terkadang ditambah rempah-rempah. Banyak orang di dunia menganggapnya minuman klasik dan paling populer sebelum tidur. Kakao panas juga sudah dikonsumsi suku Maya sejak ribuan tahun lalu. 

Sedangkan hot chocolate bertekstur lebih kental dan creamy karena pemakaian potongan cokelat atau cooking chocolate yang mengandung cocoa butter. Pembuatannya yang memakai susu dan gula bisa jadi pilihan tepat untuk diminum anak-anak sebelum tidur.

4. Teh peppermint

Foto: Thinkstock
Selain teh chamomile, teh herbal dari peppermint juga dapat memberi rasa relaks pada tubuh. Jika Anda punya agenda penting keesokan harinya, dianjurkan mengonsumsi secangkir teh beraroma wangi ini. Teh peppermint bisa menenangkan perut, mengurangi mual dan menghilangkan kecemasan.
Halaman 2 dari 5
(msa/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads