Diet Terancam Gagal? Segera Lakukan Siasat Ini Agar Diet Berhasil

Jakarta - Enam minggu lagi tahun akan berakhir. Apa kabar resolusi diet Anda? Berat badan tak kunjung turun atau sudah mulai kehilangan semangat berdiet? Coba lakukan siasat jitu agar tujuan diet tercapai.

Hal-hal sepele bisa menggugurkan diet Anda. Coba evaluasi dan lakukan siasat untuk tetap melakukan diet dengan sukses.

1. Rencana makanan yang sesuai dengan pola makan

Foto: Thinkstock

Banyak orang terbiasa dengan pola makan tertentu, ada yang suka 3 kali makan dalam sehari atau banyak makan di luar rumah. Semua rencana diet akan berhasil selama memasukkan nutrisi seimbang dan makanan sehat. Tapi, kombinasi diet bisa dilakukan, pilih rencana menu yang sesuai dengan pola makan dan keseharian Anda agar tidak terlalu tersiksa.

2. Buat tujuan realistis

Foto: Thinkstock

Sejitu apapun rencana diet menurut orang lain, butuh waktu untuk menurun beberapa kg berat badan. Coba tetap berpegang pada tujuan awal seperti turun berat badan 2 kg atau turun nomor ukuran baju. Beberapa tujuan tersebut lebih mudah dicapai dan mendapatkan hasil diet yang sukses dan tetap menjalankan pola makan sehat.

3. Mencari dukungan yang tepat

Foto: Thinkstock

Sangat sulit untuk menurunkan berat badan. Dukungan orang di sekeliling Anda adalah kunci utama. Pilih dukungan yang tepat untuk menurunkan berat badan seperti anggota keluarga atau teman- teman.

4. Boleh saja melanggar diet

Foto: Thinkstock

Anda tidak akan selalu menjadi pelaku diet yang sempurna. Sesekali bisa saja tergoda dengan camilan manis favorit, saat Anda melanggar diet, belajar dari pengalaman tersebut dan langsung menjalankan pola makan sehat lagi. Sangat penting untuk tetap menjalankan diet di hari selanjutnya.

5. Mengenali stres dan emosi

Foto: Thinkstock

Stres dan emosi bisa menghancurkan rencana diet bagus sekalipun. Belajarlah mengatur stres untuk menjaga fokus mental dan tetap berpegang pada rencana. Selain itu, coba tidur lebih dari 7 jam setiap hari karena kurang tidur bisa memicu stres fisik.