Konsumsi Tahu dan Pepaya Mampu Atasi Haid Tak Lancar dan Sakit Saat Haid (2)

- detikFood

Kamis, 20 Nov 2014 13:52 WIB

Konsumsi Tahu dan Pepaya Mampu Atasi Haid Tak Lancar dan Sakit Saat Haid (2) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Siklus haid yang tidak lancar bisa membuat tubuh tidak nyaman. Demikian juga sakit perut yang mengiringi haid. Kondisi tubuh yang kurang prima dan kekurangan nutrisi penting bisa jadi penyebabnya. Karenanya cermatlah memilih makanan menjelang masa haid.

Selain tahu dan pepaya, beragam makanan ini juga punya nutrisi penting untuk menunjang kondisi tubuh yang baik selama mengalami haid.

1. Almond

Foto: Thinkstock

Almond mampu mendorong siklus haid tepat pada waktunya. Karena mengandung protein yang bagus dan serat serta sejumlah mineral. Almond juga memiliki nutrisi yang bisa menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.

2. Anggur

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi segelas jus anggur setiap pagi bisa memberikan manfaat yang baik untuk masalah menstruasi. Anggur memiliki senyawa yang bisa memperlancar haid dan mencegah terlambat datang bulan.

3. Lidah Buaya

Foto: Thinkstock

Biasanya lidah buaya dikonsumsi untuk meredakan perut mulas. Namun sesekali terapkan olahan lidah buaya untuk mengatasi haid yang tidak lancar.

4. Susu Kedelai

Foto: Thinkstock

Jika Anda seorang vegetarian dan alergi laktosa, jadikan susu kedelai sebagai alternatif masalah haid. Susu kedelai mengandung phytoestrogens yang bisa memperlancar siklus haid.

5. Telur

Foto: Thinkstock

Telur yang dikenal sebagai sumber protein memang baik untuk tubuh. Protein dalam telur diperlukan tubuh khususnya bagi yang memiliki masalah dengan siklus haid.

6. Tofu

Foto: Thinkstock

Olahan kedelai ini bisa dijadikan alternatif lainnya. Tofu juga mengandung phytoestrogen seperti halnya susu kedelai. Jika Anda masih memiliki masalah dengan haid, coba tambahkan tofu sebagai menu dalam menu harian.