Agar Pencernaan Lebih Sehat, Konsumsilah Pisang dan Sayuran Hijau (2)

Jakarta - Jika makanan yang dikonsumsi dicerna oleh tubuh dengan baik akan membuat nutrisi terserap baik. Karenanya fungsi pencernaan sangat penting. Meskipun tak alami gangguan pencernaan, ada baiknya memelihara kesehatan pencernaan melalui konsumsi makanan bernutrisi.

Kecuali yogurt, jeruk, pisang dan beragam bahan makanan lain ini punya peran penting membantu kinerja pencernaan. Masukkan bahan makanan ini dalam menu harian Anda.

6. Lemon

Foto: Thinkstock

Lemon mengandung asam yang mampu larut dalam air sehingga bisa menimbulkan reaksi yang menakjubkan pada pencernaan. Segelas air lemon dapat membantu membersihkan keseluruhan dari organ pencernaan. Meskipun rasanya asam, tetai tak ada hubungan dengan produksi asam lambung.

7. Jahe

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi jahe dalam dosis tinggi bisa menjadi bumerang bagi tubuh. Namun jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, jahe amat berguna bagi pencernaan. Sudah sejak lama jahe digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan pada manusia.

8. Paprika

Foto: Thinkstock

Selain kaya akan antioksidan dan fitonutrient, paprika memang baik untuk pencernaan. Fitonutrient mampu memberikan proteksi agar pencernaan terhindar dari berbagai macam infeksi.

9. Sayuran Hijau

Foto: Thinkstock

Sayuran hijau seperti bayam dan kol memiliki banyak kandungan zinc, vitamin, dan antioksidan. Jika Anda sedang melakukan diet, mengonsumsi sayuran hijau akan memberikan manfaat yang baik untuk pencernaan.

10. Olahan Gandum

Foto: Thinkstock

Bagi pelaku diet, mengonsumsi berbagai olahan gandum bisa dijadikan solusi jitu yang baik untuk kesehatan pencernaan. Gandum mengandung mangan, selenium, dan serat yang diperlukan pencernaan agar tetap lancar.

Agar Pencernaan Lebih Sehat, Konsumsilah Pisang dan Sayuran Hijau (2)

6. Lemon

7. Jahe

8. Paprika

9. Sayuran Hijau

10. Olahan Gandum

Hi, Detiker