Agar Pencernaan Lebih Sehat, Konsumsilah Pisang dan Sayuran Hijau (1)

Jakarta - Pencernaan yang lancar membuat tubuh sehat. Karenanya, kesehatan pencernaan harus dijaga dengan baik. Cukup dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kerja pencernaan lebih baik. Makanan alami bernutrisi akan merupakan asupan terbaik untuk pencernaan.

Makanan enak yang dikonsumsi sesuai porsi secara alami akan membantu kinerja pencernaan. Agar tak mengalami gangguan makanan ini sebaiknya dikonsumsi rutin dalam menu harian.

1. Yogurt

Foto: Thinkstock

Milyaran bakteri baik ada di perut untuk membantu proses pencernaan. Beberapa bakteri baik bisa didapatkan dari yogurt sehingga membantu pencernaan tetap terus berjalan dengan baik dan mencegah terjadinya infeksi di dalam lambung.

2. Daging sapi tanpa lemak

Foto: Thinkstock

Daging sapi yang sudah dipisahkan dari lemak amat baik bagi tubuh. Selain tidak mengandung kolesterol, daging jenis ini juga rendah kandungan lemak jenuh. Hindari konsumsi daging sapi merah yang tinggi akan lemak, daging ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker usus pada pria dewasa.

3. Pisang

Foto: Thinkstock

Pisang adalah salah satu jenis buah yang paling menyehatkan di dunia. Pisang mampu mendorong pergerakan usus yang sedang mencerna makanan. Buah ini memang pilihan baik untuk mendapatkan pencernaan yang sehat.

4. Jeruk

Foto: Thinkstock

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Keduanya akan menimbulkan efek yang baik untuk pencernaan. Kandungan vitamin C nya juga berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Quinoa

Foto: Thinkstock

Kinoa atau dalam bahasa Inggris disebut quinoa adalah salah satu tanaman yang tumbuh di pegunungan Andes. Tanaman ini kaya akan asam amino yang membuat pencernaan tetap sehat. Mengonsumsi kinoa secara rutin akan menimbulkan efek yang baik tidak hanya pada pencernaan tapi juga bagi kesehatan tubuh Anda.

Agar Pencernaan Lebih Sehat, Konsumsilah Pisang dan Sayuran Hijau (1)

1. Yogurt

2. Daging sapi tanpa lemak

3. Pisang

4. Jeruk

5. Quinoa

Hi, Detiker