Gara-gara Menyantap Makanan Ini, Asam Lambung Bisa Naik (2)

Jakarta - Asam lambung naik akan membuat aktivitas terganggu. Salah memilih makanan bisa jadi penyebabnya. Karena itu perlu cermat memilih makanan tertentu untuk menjaga asam lambung tetap stabil. Sebaliknya kurangi atau hindari makanan yang memicu asam lambung.

Hindari beberapa makanan ini agar asam lambung tidak naik mendadak dan memicu sakit perut hingga mual.

1. Makanan Pedas

Foto: Thinkstock

Makanan dengan rasa pedas dapat memicu timbulnya gejala asam lambung. Efek yang ditimbulkan oleh rasa pedas bisa juga membuat iritasi pada eksofagus. Hindari makanan pedas yang dibarengi dengan bawang merah. Paduan keduanya akan dengan cepat meningkatkan gejala asam lambung.

2. Makanan berlemak

Foto: Thinkstock

Lemak dicerna perlahan oleh usus sehingga membutuhkan waktu yang lama. Pencernaan yang lama membutuhkan lebih banyak asam gastrik yang nantinya justru memicu makanan naik ke kerongkongan. Jika Anda ingin mengonsumsi makanan berlemak, pilih porsi yang kecil dan santaplah beberapa jam sebelum tidur. Hindari tidur dengan keadaan perut kenyang yang justru meningkatkan risiko mulas dan sendawa di malam hari.

3. Kopi

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi kopi dalam jumlah besar dapat meningkatkan gejala naiknya asam lambung. Kadar kafein dalam kopi yang menyebabkan asam lambung naik. Jika Anda penyuka kopi namun memiliki masalah dengan asam lambung, mulailah batasi konsumsi kopi. Cukup satu cangkir per hari agar asam lambung tidak bermasalah.

4. Cokelat

Foto: Thinkstock

Beberapa studi masih ragu tentang hubungan cokelat dengan penyebab meningkatnya asam lambung. Cokelat diketahui mengandung kafein. Namun sebuah studi yang dilakukan University of Michigan menunjukkan jika orang dengan masalah asam lambung mengonsumsi cokelat, kadar serotonin yang terdapat pada usus akan meningkat.

5. Peppermint

Foto: Thinkstock

Bagi sebagian orang yang tidak bermasalah dengan asam lambung, peppermint aman bagi usus. Tapi jika Anda rentan mengalami masalah asam lambung, kurangi mengonsumsi peppermint. Tapi, bisa disiasati dengan mencampurkan peppermint ke dalam seduhan air jahe. Efek yang ditimbulkan jauh lebih nyaman bagi lambung.

Gara-gara Menyantap Makanan Ini, Asam Lambung Bisa Naik (2)

1. Makanan Pedas

2. Makanan berlemak

3. Kopi

4. Cokelat

5. Peppermint

Hi, Detiker