Dengan Menepuk Dahi Keinginan Makan Jadi Berkurang

Jakarta -

Penelitian terbaru menemukan bahwa aktifitas kecil selama 30 detik dapat mengurangi keinginan makan. Aktifitas yang dilakukan pada sekelompok kecil orang obesitas ini salah satunya adalah menepuk dahi.

Menurut studi Richard Weil, direktur Weight Loss Program di Mount Sinai St. Luke's Hospital New York, distraksi sederhana dalam waktu 30 detik dapat membantu mengurangi ngidam makanan.

Richard menguji efek dari tiga distraksi pendek ditambah control task pada 55 wanita dan pria obesitas. Partisipan memiliki rata-rata indeks massa tubuh sebesar 43,7. Sehingga mereka kelebihan berat badan sekitar 37 kg.

Eksperimen dimulai dengan mendorong keinginan makan pada salah satu dari empat makanan favorit masing-masing partisipan. Mereka diminta menilai intentitas keinginan dan kejelasan tampilan makanan tertentu di pikirannya.

Tugas yang mereka lakukan termasuk menepuk dahi, menepuk telinga, dan menekan jempol kaki. Adapun menatap dinding kosong masuk dalam control task.

Keempat aktifitas yang dilakukan ternyata bekerja secara efektif mengontrol keinginan makan partisipan. Menepuk dahi jadi aktifitas paling efektif karena mengaburkan gambaran makanan pada pikiran dan menetralkan ngidam makanan hingga 10 persen dibanding aktifitas lainnya.

"Ini memperkuat gagasan bahwa hal itu mungkin dilakukan untuk mengalihkan perhatian dari keinginan menyantap makanan favorit seberapa berat pun badan kita, dan ini dapat menjadi strategi penurunan berat badan," tutur Richard, seperti dilansir dari AFP (05/11/2014).

Studi dipresentasikan minggu lalu pada Obesity Society Annual Meeting di Boston, Amerika Serikat.

(dni/odi)