Jakarta -
Sakit kepala atau migrain bisa saja disebabkan oleh konsumsi makanan. Sebab, ada makanan yang justru memicu sakit kepala. Mulailah selektif memilih makanan yang akan dikonsumsi.
Jika Anda sering menderita sakit kepala atau migrain, sebaiknya berhati-hatilah dalam mengonsumsi makanan ini
1. Cokelat
Foto: Thinkstock
|
Cokelat memang mampu mengatasi mood buruk. Namun ketika Anda sakit kepala, mengonsumsi cokelat justru tidak akan banyak membantu. Bahkan banyak yang menganggap bahwa mengonsumsi cokelat justru akan menyebabkan sakit kepala.
Peneliti juga menunjukkan jika cokelat ternyata bisa memicu migrain. Sebanyak 22 persen penderita sakit kepala menjadikan cokelat sebagai penyebab sakit kepala.
2. Wine dan Minuman Beralkohol
Foto: Thinkstock
|
Ternyata wine memiliki keterkaitan dengan migrain. Minuman yang mengandung alkohol dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga bisa menimbulkan dehidrasi, dan inilah yang memicu migrain. Hal ini terjadi karena adanya tyramine dalam wine. Tyramine adalah asam amino yang diduga memicu sakit kepala. Zat ini mampu mengurangi kadar serotonin dalam tubuh dan mempengaruhi pembuluh darah. Jika Anda migrain, jangan konsumsi minuman beralkohol.
3. Kopi
Foto: Thinkstock
|
Kopi selama ini dipercaya sebagai pereda sakit. Namun jika Anda mengonsumsi kopi lalu bangun tidur dengan rasa pusing di kepala, berarti hal itu disebabkan oleh kafein. Kandungan kafein yang sedikit memang ampuh menangani migrain. Namun konsumsi kafein yang berlebih justru memicu sakit kepala. Cukup minum dua hingga tiga cangkir kopi jika Anda tidak ingin mengalami sakit kepala.
4. Keju
Foto: Thinkstock
|
Meskipun belum banyak penelitian yang mengungkapkan keju sebagai pemicu migrain, zat tiramin penyebab migrain ternyata terdapat pada keju. Semakin lama keju disimpan, maka kandungan tiraminnya pun semakin banyak. Hindari konsumsi beberapa keju seperti keju Swiss, cheddar, gouda, dan parmesan secara berlebihan.
(fit/odi)
.webp)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN