Keju dan Pisang Ternyata Bisa Memicu Sakit Kepala dan Migrain (1)

Jakarta - Makanan enak bisa menyebabkan sakit kepala. Karena beberapa kandungan nutrisi dan zat yang ada pada makanan bisa memicu sakit kepala. Karenanya mulailah kenali zat pemicu migrain bahkan sakit kepala.

Tanpa disadari daging asap, kecap dan es krim juga bisa menyebabkan sakit kepala hingga migrain. Karenanya kenali bahan makanan ini agar tak terserang sakit kepala.

1. Kecap Asin dan MSG

Foto: Getty Images

Monosodium glutamat (MSG) biasanya terkandung dalam olahan kecap asin dan berbagai makanan sintetis lainnya. Berhati-hatilah dengan efek yang ditimbulkan oleh MSG. Diare, kram, hingga sakit kepala yang menyakitkan diderita oleh 10% konsumen makanan ber-MSG. Sedangkan 15%-nya mengalami migrain. Kecap dengan rasa yang asin (rasa asinnya ditimbulkan dari kandungan MSG) ini bisa membuat dehidrasi sehingga memicu sakit kepala.

2. Es Krim

Foto: Getty Images

Jika Anda penikmat es krim, habiskan es krim perlahan. Mengonsumsi es krim dengan terburu-buru justru membuat reaksi di otak untuk memicu sakit kepala. Terlebih jika suhu tubuh Anda sedang demam. Makanan dingin seperti es krim memang sensitif bagi yang mudah terkena migrain. Solusinya, makan atau minum sesuatu yang memang dingin dengan perlahan.

3. Pisang

Foto: Thinkstock

Bagi Anda yang sensitif terhadap tiramin, perhatikan juga buah yang satu ini. Pisang mengandung tiramin yang bisa memicu reaksi migrain di kepala. Pisang yang langsung lahap justru mengandung tiramin 10 kali lipat lebih banyak dibanding pisang yang telah dilumatkan.

4. Daging Olahan

Foto: Getty Images

Perhatikan juga daging yang sudah diolah seperti hot dog, bacon, dan berbagai sajian dari restoran cepat saji. Daging yang sudah diolah dapat melebarkan pembuluh darah dan memicu sakit kepala bagi beberapa orang. Menurut studi yang dilakukan American Headache Society, cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan menjaga menu harian Anda, lebih selektif memilih makanan, beralihlah ke menu yang sehat, namun jangan lupa untuk makan.