Ingin Ngemil dan Tetap Langsing? Makan Kacang Tanah Saja yang Renyah Gurih

Jakarta - Rasa renyah gurih kacang tanah bisa bikin orang tak bisa berhenti ngemil. Tetapi jika kacang tanah sangrai yang dipilih, tak usah khawatir. Dijamin tak bikin bobot tubuh naik. Malahan ada banyak manfaatnya.

Tentunya ngemil kacang ini harus dalam jumlah wajar dan sebaiknya kacang tanah sangrai. Karena kacang tanah punya sejumlah khasiat hebat.

1. Menurunkan kolesterol

Foto: Getty Images

Kacang merupakan sumber makanan padat energi dan kaya akan kalori dan lemak nabati. Namun, studi menunjukkan jika kacang mampu menurunkan kolesterol dan triglisirida tanpa menaikkan berat badan.

Kacang kaya akan asam lemak lemak tak jenuh ganda yang bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

2. Mengontrol gula darah

Foto: Getty Images

Ternyata kacang tanah dan selai kacang juga mampu mengontrol tingkat gula darah. Anda tidak perlu khawatir jika menyantap makan siang yang berkarbohidrat, imbangi dengan konsumsi kacang di pagi hari sebagai tambahan menu sarapan.

3. Melangsingkan tubuh

Foto: Getty Images

Kacang bisa melangsingkan tubuh. Karena kacang mengandung protein yang tinggi yang mampu meningkatkan energi yang bisa membakar kalori dalam tubuh. Makanan ini juga kaya akan serat yang memberi rasa kenyang lebih lama.

4. Membakar kalori

Foto: Getty Images

Kacang dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian mengungkap orang yang mengonsumsi kacang lebih langsing daripada yang tidak. Kalori dalam kacang lebih rendah dibanding makanan lainnya. Kacang juga mampu meningkatkan metabolisme yang dapat membakar kalori.

5. Nutrisi bagi otak

Foto: Getty Images

Kacang dapat menutrisi otak. Kandungan vitamin B3 yang ada dalam kacang memberikan sejuta manfaat termasuk meningkatkan fungsi otak dan menambah kemampuan berpikir.

6. Kaya antioksidan

Foto: Getty Images

Selain kaya akan serat dan mampu menurunkan berat badan, kacang mengandung komponen bioaktif yang unik yang berperan sebagai antioksidan dan pencegah penyakit.