Seringlah Makan Apel dan Brokoli Agar Gigi Putih Bersih (2)

Jakarta - Gigi sehat berpengaruh pada seluruh kesehatan tubuh. Menyikat gigi dua kali sehari saja tidak cukup. Konsumsi buah, sayur dan bijian mampu menjaga gigi sehat, putih bersih dan gusi kuat.

6. Brokoli

Foto: Thinkstock

Sayuran hijau ini berperan sebagai sponge gigi. Setiap kunyahan brokoli akan membersihkan noda dan plak di permukaan gigi. Brokoli juga tidak akan meninggalkan sisa saat selesai dikunyah.

7. Susu Sapi Segar

Foto: Thinkstock

Olahan susu sapi seperti keju, susu, dan yogurt mengandung kalsium. Kalsium adalah mineral yang berguna untuk menguatkan gigi bahkan gusi. Tiga olahan susu ini tidak berwarna sehingga tidak akan menimbulkan noda di gigi. Tidak selamanya makanan berkalsium baik untuk gigi. Makanan tertentu seperti bayam justru membuat noda pada gigi Anda.

8. Jeruk

Foto: Thinkstock

Jeruk mengandung asam yang bisa membuat gigi tampak lebih putih. Tapi, mengonsumsi jeruk dalam jumlah banyak akan merusak enamel gigi. Agar gigi tidak rusak, konsumsilah buah ini dalam porsi yang pas.

9. Air Putih

Foto: Thinkstock

Air putih bisa membantu gigi tetap putih karena bisa menurunkan kadar asam dalam mulut. Air putih juga bisa melindungi email gigi. Setelah Anda meminum minuman berwarna, jangan lupa untuk berkumur dengan air putih untuk menghindari kerusakan email gigi.

10. Pir

Foto: Thinkstock

Pir bisa menghilangkan bau napas yang tidak enak bahkan mencegah terbentuknya koloni bakteri di gigi. Kandungan air yang terdapat dalam pir hampir berperan sama seperti apel yaitu menstimulasi produksi liur dalam mulut.

Seringlah Makan Apel dan Brokoli Agar Gigi Putih Bersih (2)

6. Brokoli

7. Susu Sapi Segar

8. Jeruk

9. Air Putih

10. Pir

Hi, Detiker