Jambu Biji dan Semangka Mampu Atasi Kerutan Halus di Wajah
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Jambu Biji dan Semangka Mampu Atasi Kerutan Halus di Wajah

- detikFood
Kamis, 30 Okt 2014 14:16 WIB
Jambu Biji dan Semangka Mampu Atasi Kerutan Halus di Wajah
Foto: Getty Images
Jakarta - Siapapun tak mau mengalami kerut-kerut di wajah sebelum waktunya. Makanan merupakan kunci kesehatan kulit. Karenanya selain merawat wajah perlu konsumsi makanan kaya antioksidan.
 
Buah dan sayur menrupakan sumber antioksidan yang baik untuk kulit sehat. Sebaiknya rutin dikonsumsi untuk cegah penuaan dini.
 

1. Jambu Biji

Foto: Getty Images
Jambu biji kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Menurut paparan dari peneliti di United States Department of Agriculture (USDA), Amerika Serikat, kolagen berguna untuk melembutkan kulit. Kolagen dalam jambu biji juga baik bagi untuk mengatasi masalah keriput di wajah. Minumlah dua gelas jus jambu biji secara rutin seminggu sekali.

2. Kol dan Bayam

Foto: Getty Images
Kedua sayuran ini mengandung phytonutrient, senyawa antioksidan yang membantu melawan kerusakan permukaan kulit karena paparan sinar matahari. Menurut penelitian dari Journal of Agricultural Food Chemistry, betakaroten dan lutein yang terdapat pada bayam memperbaiki elastisitas kulit. Untuk merasakan manfaatnya, jadikan kol dan bayam menjadi menu rutin  dalam seminggu.

3. Ikan

Foto: Getty Images
Ikan air laut seperti sarden, salmon, dan makarel mengandung asam lemak jenuh omega 3 yang dapat memperkuat membran sel kulit dan menjaga kelembaban kulit. Menyantap dua porsi hidangan ikan dengan rutin seminggu sekali dapat mengurangi risiko peradangan kulit kronis seperti eksim dan psoriasis. Konsumsi secara rutin 200 gram ikan seminggu sekali untuk menghindari kontaminasi zat merkuri.

4. Teh hijau

Foto: Getty Images
Seduhan teh hijau mengandung salah satu senyawa efektif yang melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari langsung yaitu catechin. Antioksidan seperti polifenol juga memerangi bahaya radikal bebas dan bisa mencegah penuaan. Mulailah rutin minum teh hijau satu gelas per hari. Hasilnya bisa Anda rasakan pada bulan berikutnya.

5. Semangka

Foto: Getty Images
Buah yang menyegarkan dan kaya akan kandungan air ini  mengandung antioksidan yang tinggi dan vitamin C. Juga mengandung likopen dan potasium yang bisa mengatur keseimbangan air dan nutrisi bagi sel darah.

6. Minyak Zaitun

Foto: Getty Images
Kandungan lemak yang baik terdapat dalam minyak zaitun sangat  bermanfaat. Kandungan omega 3 yang baik untuk hati dan dapat memperbaiki sirkulasi darah dan membuat kulit semakin cerah dan kencang. Cukup konsumsi 1 sdm minyak zaitun per hari untuk memenuhi kebutuhan omega 3 yang diperlukan tubuh.
Halaman 2 dari 7
(msa/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads