Roti Sehat Kaya Serat Ini, Cocok untuk Diet Penurunan Berat Badan (1)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Roti Sehat Kaya Serat Ini, Cocok untuk Diet Penurunan Berat Badan (1)

- detikFood
Kamis, 30 Okt 2014 08:58 WIB
Roti Sehat Kaya Serat Ini, Cocok untuk Diet Penurunan Berat Badan (1)
Foto: Thinkstock
Jakarta - Saat berdiet menurunkan berat badan, biasanya orang menghindari konsumsi roti. Kini, ada beberapa jenis roti yang dapat membantu turunkan berat bada. Bisa dikonsumsi dengan paduan sayuran segar dan telur untuk sarapan hingga makan malam. Dijamin mengenyangkan.

Kini makin banyak bakery menjual roti sehat dengan gandum utuh dan bijian. Sangat baik untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga tubuh tetap sehat.

1. Roti Flaxseed

Foto: Thinkstock
Roti yang terbuat dari campuran flaxseed atau biji rami, dapat membantu Anda turunkan berat badan. Flaxseed merupakan sumber dari mangan, potassium dan selenium. Selain mineral, roti flaxseed juga mengandung asam lemak esensial, serat dan phytoestrogen yang akan membantu tingkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Oat bread

Foto: Thinkstock
Jika Anda ingin mengurangi asupan karbohidrat dan membatasi asupan lemak, pilih roti yang terbuat dari oat daripada roti putih biasa. Roti oat mengandung karbohidrat yang lambat diserap dalam tubuh dan membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama.

3. Rye bread

Foto: Thinkstock
Rye bread merupakan salah satu jenis roti yang sudah terkenal sehat. Roti ini terbuat dari tepung rye  yang memiliki warna kecokelatan dan tinggi serat. Saat menyantap roti ini, Anda tak perlu khawatir dengan kandungan kalorinya. Rye bread benar-benar bebas terigu dan itu dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan kembung pada perut. Rye bread mengandung 20 persen lebih sedikit kalori dan memiliki serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan roti putih. Mengonsumsi rye bread akan membuat Anda kenyang lebih lama tanpa menambah kalori.

4. Ezekiel bread

Foto: Thinkstock
Roti ini banyak di jual di Amerika, ini merupakan jenis lain dari roti untuk membantu menjaga berat badan. Roti ini terbuat dari barley, gandum, lentil, kacang dan beberapa jenis padi-padian. Roti ini mengandung tinggi protein dan juga 18 jenis asam amino yang dapat mudah dicerna dan meningkatkan absorbsi dari mineral dan tidak ditambahkan dengan gula.
Halaman 2 dari 5
(lus/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads