Mulai Letih dan Kurang Fokus? Saatnya Ngemil Cokelat dan Yogurt yang Sehat
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Mulai Letih dan Kurang Fokus? Saatnya Ngemil Cokelat dan Yogurt yang Sehat

- detikFood
Selasa, 28 Okt 2014 18:12 WIB
Mulai Letih dan Kurang Fokus? Saatnya Ngemil Cokelat dan Yogurt yang Sehat
Foto: Getty Images
Jakarta - Saat sedang di kantor, mendekati sore fokus kerja semakin menurun. Untuk itu perlu asupan energi agar tetap semangat mengerjakan tugas dengan baik. Makanan ringan dan sehat dapat jadi pilihan tepat guna menambah energi.

Beberapa camilan ini dapat dicoba untuk mengatasi kelelahan saat kerja.

1. Jeruk

Foto: Getty Images
Jika pekerjaan mulai melambat di siang hari, konsumsilah jeruk. Jeruk memiliki kadar vitamin C tinggi. Kandungannya dapat menurunkan kelelahan pada tubuh dua jam setelah dikonsumsi. Sebaiknya simpan jeruk yang sudah dikupas dalam kotak agar mudah disantap saat bekerja.

2. Yogurt

Foto: Getty Images
Yogurt bisa jadi pilihan saat merasa lesu di kantor, namun perlu mengambil keputusan besar. Studi menemukan bahwa probiotik dalam yogurt menyebabkan area pengambilan keputusan dalam otak lebih bekerja. Namun pilihlah yogurt sehat yang tidak banyak mengandung gula. Simpan yogurt di kulkas kantor agar mudah diambil kapan saja.

3. Dark Chocolate

Foto: Getty Images
Selain rasanya yang enak, dark chocolate juga mengandung kafein dan theobromine. Kandungan tersebut dapat meningkatkan fokus dan energi. Pilihlah dark chocolate yang mengandung sedikit gula, seperti 75-80% kakao. Namun tetap pastikan konsumsinya tidak berlebihan.

4. Kacang-kacangan

Foto: Getty Images
Kacang-kacangan seperti kacang mete atau almond, kaya akan magnesium. Kandungan ini dapat meningkatkan energi pada pekerja yang mengalami kelelahan. Simpanlah porsi kecil kacang-kacangan di dalam laci meja kantor.

5. Buah kaya kandungan air

Foto: Getty Images
Kelelahan bisa disebabkan karena kurangnya cairan dalam tubuh. Saat tubuh terhidrasi, fokus kerja akan lebih meningkat. Selain cukup minum air putih, konsumsi buah atau sayuran dengan kandungan air tinggi bisa jadi pilihan. Diantaranya seperti semangka, mentimun atau strawberry. Simpanlah buah-buahan  di kulkas agar lebih segar, sampai saat dikonsumsi.
Halaman 2 dari 6
(msa/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads