Ingin Punya Rambut Lebat dan Indah? Rajinlah Konsumsi Brokoli dan Ubi

Jakarta - Siapa saja tentu ingin punya rambut lebat dan sehat. Selain perawatan rutin dari luar, asupan nutrisi berperan penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut. Rambut mengilap bebas ketombe bisa didapat dengan konsumsi makanan sederhana.

Kondisi rambut menggambarkan kesehatan tubuh. Kesehatan dipengaruhi dari seberapa banyak nutrisi diserap tubuh. Bahan makanan sederhana ini punya nutrisi penting untuk rambut. Sebaiknya dikonsumsi setiap hari.

1. Wortel

Foto: Thinkstock

Tanaman berumbi akar berwarna oranye ini mengandung betakaroten, vitamin A, dan vitamin E yang tinggi. Sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kepala yang bisa mengurangi masalah rambut rontok.

2. Ubi

Foto: Thinkstock

Ubi memiliki kandungan gizi seperti wortel. Selain betakaroten juga kaya akan serat dan gula. Sangat menunjang pertumbuhan rambut terutama akar rambut.

3. Daging Ayam

Foto: Thinkstock

Daging ayam kaya akan protein. Juga memiliki kandungan zinc, zat besi, dan vitamin B12 baik untuk pertumbuhan rambut.

4. Telur

Foto: Thinkstock

Telur sudah diketahui sebagai sumber protein yang tinggi. Selain itu, kandungan zat besi dalam telur baik untuk memperkuat akar rambut sehingga mampu mengatasi masalah kerontokan rambut.

5. Bayam

Foto: Thinkstock

Sumber zat besi terbesar bisa didapat dari konsumsi bayam. Bayam juga mengandung beta karoten, vitamin C, dan folat yang baik untuk pertumbuhan folikel rambut dan jaringan syaraf di kepala.

6. Brokoli

Foto: Thinkstock

Sayuran hijau lainnya yang renyah ini punya nutrisi penting untuk kesehatan rambut. Kandungan mineralnya cukup tinggi yang berperan untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Ingin Punya Rambut Lebat dan Indah? Rajinlah Konsumsi Brokoli dan Ubi

1. Wortel

2. Ubi

3. Daging Ayam

4. Telur

5. Bayam

6. Brokoli

Hi, Detiker