Letih dan Suasana Hati Memburuk? Konsumsilah Makanan Enak Ini

Jakarta - Saat suasana hati buruk dan tubuh tidak fit, produktivitas kerja menjadi turun. Untuk mengobatinya, Anda membutuhkan beberapa camilan sehat yang bisa membuat kondisi pikiran dan tubuh kembali prima.

Tambahan nutrisi untuk tubuh bisa membantu memperbaiki mood yang sedang tidak baik. Berikut ini makanan yang cocok dikonsumsi jika sedang tidak bersemangat.

1. Mood buruk

Foto: Thinkstock

Kacang, khususnya almond dan walnut mengandung lignan dan asam lemak baik yang bisa menghasilkan efek relaksasi. Selain itu, kacang-kacangan renyah yang kaya protein juga bisa menjadi camilan sehat untuk energi dan mendukung penurunan berat badan.

2. Lelah

Foto: Thinkstock

Merasa cepat lelah? Maka Anda membutuhkan anggur agar lebih bersemangat. Semua jenis anggur mengandung antioksidan bernama OPC (oligomeric proanthocyanins) yang meningkatkan energi pikiran dan fisik. Anggur juga bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker kulit.

3. Nyeri

Foto: Thinkstock

Olahraga boleh-boleh saja dilakukan untuk kesehatan tubuh, tapi jika sehari setelahnya tubuh terasa nyeri maka Anda membutuhkan konsumsi nanas. Buah manis asam ini mengandung enzim anti inflamasi bernama bromelain untuk membantu mengurangi inflamasi, nyeri, dan pembengkakan.

4. Sedih

Foto: Thinkstock

Saat merasa lesu dan sedih, ini saatnya Anda menyeduh atau membeli kopi. Sebuah studi menyarankan memesan satu latte ukuran kecil dengan satu shot espresso dan satu persen susu. Kombinasi ini menghadirkan stimulasi dari 100 mg kafein plus peptide (rantai protein) dalam susu yang menenangkan. Konsumsinya akan meningkatkan aktivitas neuron dalam otak tanpa stimulasi berlebihan.

Letih dan Suasana Hati Memburuk? Konsumsilah Makanan Enak Ini

1. Mood buruk

2. Lelah

3. Nyeri

4. Sedih

Hi, Detiker