Mengikuti Mitos Diet Ini Bisa-bisa Diet Anda Gagal Total

Jakarta - Semakin hari semaki banyak teori mengenai diet untuk langsing dan sehat. Tetapi, tak semuanya benar karena bahan makanan yang dikenal tidak sehat ternyata baik untuk para pelaku diet.

Jangan langsung berhenti konsumsi bahan makanan berlemak dan kaya protein karena asupannya penting untuk mejaga kinerja organ tubuh. Cek beberapa mitos tentang penurunan badan yang tak sepenuhnya benar.

1. Daging dan produk susu harus dihindari

Foto: Thinkstock

Menjalani diet vegetarian total bukanlah langkah menurunkan berat badan yang efektif. Jangan langsung berhenti konsumsi produk susu, karena dari makanan tersebut Anda mendapatkan protein dan kalsium. Pilih bahan makanan kaya protein seperti yogurt dan telur. Agar tidak tersiksa sesekali Anda bisa makan keju, es krim, dan menambahkaan krim dalam kopi.

2. Tidak makan secara normal

Foto: Thinkstock

Kebanyakan cara diet mengajarkan Anda untuk tidak makan secara normal untuk menurunkan berat badan. Adanya pembatasan konsumsi bahan makanan dan tidak menikmati makanan seperti yang lainnya. Sebaiknya ikuti rencana diet yang melibatkan pola makan seimbang dan konsumsi banyak sayuran dan buah.

3. Makanan organik cocok untuk diet

Foto: Thinkstock

Kata organik selalu menggoda para pelaku diet karena dianggap lebih sehat dan bisa menurunkan berat badan. Tapi, konsumsi sayuran dan buah organik tidak akan berpengaruh saat Anda mengonsumsi terlalu banyak lemak, gula, dan starch. Lebih baik pilih bahan makan whole grain dan protein tanpa lemak yang lebih kaya nutrisi.

4. Makanan diet bisa menurunkan badan

Foto: Thinkstock

Makanan dengan label untuk diet sebagian besar mengandung gula tambahan dan bahan kimia. Peneliti University School of Medicine di St. Louis membuktikan gula buatan justru meningkatkan kadar gula darah secara drastis dan memicu diabetes.

Sementara makanan rendah lemak bisa saja mengandung gula lebih banyak untuk membuat rasanya tetap enak. Selama proses penurunan berat badan, Anda bisa sesekali mengonsumsi biskuit cokelat atau cake untuk menghindari ngidam.

5. Mulai diet pada hari Senin

Foto: Thinkstock

Hari Senin yang menjadi akhir masa liburan sering dijadikan waktu untuk memulai diet. Tapi, menetapkan satu hari untuk memulai diet karena sebelumnya Anda makan tanpa kontrol bisa menjadi kunci diet gagal. Mulai biasakan pola makan sehat secara perlahan sehingga Anda akan mulai terbiasa dan setiap harinya tidak terasa seperti menjalani diet.