Sakit Gigi? Konsumsilah Makanan Lunak Ini Agar Cepat Pulih (1)

Jakarta - Sakit gigi bisa membuat seluruh kegiatan terhenti. Termasuk makan. Padahal saat sakit gigi tubuh perlu asupan nutrisi prima. Beberapa makanan lunak bisa tetap dikonsumsi.

Meskipun hanya bisa mengonsumsi makanan lunak dan cair, waktu makan tak boleh dilewatkan. Makanan lunak yang enak ini bisa dikonsumsi karena mengandung nutrisi yang baik untuk kesembuhan gigi.

1. Sup

Foto: Thinkstock

Sup dengan kaldu ayam atau daging asli merupakan sumber protein yang baik. Tambahkan sayuran cincang halus atau makaroni atau kentang yang dicincang halus sebagai tambahan nutrisi agar terasa kenyang. Bisa juga mengonsumsi cream soup yang memakai tambahan krim atau susu segar yang juga kaya vitamin dan mineral.

2. Kentang atau ubi

Foto: Thinkstock

Kentang kaya akan zinc dan zat besi yang baik untuk kesehatan gigi. Sedangkan ubi kaya beta karoten yang teksturnya empuk dan manis rasanya. Keduanya bisa dikukus, dihaluskan dan dibuat mashed potatoes yang mudah dimakan.

3. Oatmeal

Foto: Thinkstock

Oatmeal yang kaya mineral dan vitamin yang lunak dan mudah dibuat ini bisa dimakan tanpa dikunyah. Tambahkan pisang yang dilumatkan agar rasanya lebih enak.

4. Telur

Foto: Thinkstock

Sumber protein yang mudah dimasak dan bertekstur lembut ini mudah dibuat. Bikin jadi orak-arik dengan sedikit tambahan susu.

5. Yogurt

Foto: Thinkstock

Teksturnya lembut dan mudah ditelan. Selain itu mengandung probiotik, vitamin D dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi. Bisa dipilih yogurt dengan paduan aneka buah segar cincang.

Sakit Gigi? Konsumsilah Makanan Lunak Ini Agar Cepat Pulih (1)

1. Sup

2. Kentang atau ubi

3. Oatmeal

4. Telur

5. Yogurt

Hi, Detiker