Kulit Wajah Mulus dan Bebas Kerut dengan Konsumsi Bayam dan Ubi (1)

Jakarta - Memiliki kulit yang sehat memang menjadi dambaan setiap orang. Apalagi jika usia sudah menginjak 30-an garis halus serta keriput mulai bermunculan pada wajah. Hal ini dapat disebabkan akibat paparan radikal bebas. Karenanya perlu konsumsi makanan sehat agar kulit cerah.

Beberapa makanan dengan nutrisi hebat untuk kulit ini perlu rutin Anda konsumsi agar kerut dan garus halus di wajah berkurang.

1. Flaxseed

Foto: Thinkstock

Flaxseed mengandung omega 3 yang berperan penting dalam mengendalikan munculnya bintik dan gari-garis halus pada wajah. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi flaxseed setiap hari dapat membantu meringankan kulit kemerahan, iritasi dan membantu kulit terlihat segar dan lembut. Tambahkan flaxseed kedalam oatmeal atau smoothie Anda agar rasanya semakin enak.

2. Buah berwarna ungu dan biru

Foto: Thinkstock

Buah berwarna ungu dan biru merupakan makanan terbaik untuk kulit. Blackberry, blueberry dan plum mengandung antioksidan yang dapat memerangi kerusakan akibat radikal bebas.

3. Biji bunga matahari

Foto: Thinkstock

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Biji bunga matahari dapat dijadikan camilan sehat yang sekaligus dapat menutrisi kulit secara keseluruhan.

4. Cokelat

Foto: Thinkstock

Tak hanya rasanya saja yang enak, cokelat juga mengandung flavonol yang dapat menjadikan kulit terasa halus dan juga sehat. Sebaiknya konsumsi dark chocolate yang rendah kandungan gula.

5. Ubi

Foto: Thinkstock

Ubi jalar mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin ini sangat penting untuk menjadikan kulit yang bercahaya. Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen yang menjaga agar kulit tetap lentur dan halus. Sedangkan vitamin A merupakan antioksidan yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah kanker kulit.

Kulit Wajah Mulus dan Bebas Kerut dengan Konsumsi Bayam dan Ubi (1)

1. Flaxseed

2. Buah berwarna ungu dan biru

3. Biji bunga matahari

4. Cokelat

5. Ubi

Hi, Detiker