Pepaya dan Kunyit Mampu Kurangi Rasa Sakit dan Lancarkan Haid

Jakarta - Haid tak lancar? Hal ini tentu membuat rasa tak nyaman. Haid yang tidak lancar bisa disebabkan oleh kurangnya aktivitas dan juga pola makan yang kurang sehat. Konsumsi rempah dan buah kaya vitamin C dapat membantu lancarkan haid.

Berikut ini beberapa bahan makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurangi rasa sakit sekaligus melancarkan hauid pada wanita.

1. Pepaya

Foto: Thinkstock

Buah pepaya mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu buah berwarna oranye ini juga dapat merangsang produksi hormon estrogen sehingga sangat penting dalam normalisasi siklus menstruasi. Anda dapat mengonsumsi pepaya yang masih mengkal alias pepaya sayur atau pepaya yang sudah masak pohon.

2. Minum teh jahe

Foto: Thinkstock

Menikmati dua cangkir teh dan jahe yang hangat ternyata dapat mengurangi sakit serta melancarkan haid pada wanita. Jika sudah dekat waktu haid sebaiknya rutin mengonsumsi teh jahe ini minimal secangkir dalam sehari.

3. Seledri

Foto: Thinkstock

Batang dan daun seledri mengandung apio, yakni zat alami yang dikenal untuk merangsang kontraksi rahim. Seledri juga disebut sebagai makanan emmenagogic, makanan yang telah dilaporkan dapat merangsang aliran darah dipanggul dan uterus dan juga diyakini dapat merangsang haid.

4. Kunyit

Foto: Thinkstock

Untuk melancarkan haid, buat racikan kunyit yang diparut dan dimasak dengan campuran gula dan asam. Kunyit mengandung senyawa curcuminoid yang dapat membuat kulit halus, cegah bau badan dan lancarkan haid. Konsumsi minuman ini saat pagi dan sore hari dapat melancarkan darah sehingga menstruasi lancar.