Cegah Kanker Serviks dengan 5 Makanan Enak Ini

Jakarta - Kanker serviks yang makin banyak memakan korban ini bisa dicegah dengan cara memperkuat daya tahan tubuh. Karenanya menyantap makanan bernutrisi tertentu sangat dianjurkan.

Kanker serviks disebabkan oleh infeksi HPV (Human Papiloma Virus).
Selain hubungan seks yang sehat, daya tahan tubuh yang kuat menjadi kunci utama menangkal virus ini. Risiko terkena kanker serviks juga bisa diperkecil dengan mengonsumi makanan dan minuman sehat ini.

1. Wortel

Foto: Thinkstock

Kandungan beta karoten dan carotenoid pada wortel bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan mata tetapi juga melawan zat karsiogen pemicu kanker pada sel tubuh. Sebaiknya konsumsi dalam keadaan segar sebagai salad atau lalapan untuk hasil yang maksimal. Selain murah, rasanya manis dan renyah.

2. Teh Hijau

Foto: Thinkstock

Teh hijau dikenal karena beragam khasiatnya untuk kesehatan. Antioksidan dalam the hijau berupa polyphenol merupaka tipe khusus antioksidan yang mampu mencegah sel kanker berlipat ganda. Bisa diminum beberapa cangkir sehari. Pilih yang berkualitas bagus dan jangan menambahkan gula.

3. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock

Kacang hijau, kacnag merah, chickpeas, dan kedelai sukai banyak orang kerena renyah dan gurih. Sangat baik untuk mencegah pertumbuhan kanker karena kaya serat, vitamin dan berprotein tinggi.Nutrisi ini baik untuk mencegah kerusakan sel.

Kecuali itu kacang-kacangan juga mengandung phytochemical yang mampu memperlambat pertumbuhan sela kanker. Zat ini juga melindungi sel sehat dari kerusakan. Tambahkan porsi kacang-kacangan untuk menjaga sel tubuh tetap sehat.

4. Lettuce

Foto: Thinkstock

Sayuran yang renyah banyak mengandung air ini memiliki flavonoid yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel tubuh bisa memicu munculnya sel kanker. Serat lettuce juga mengenyangkan karenanya juga baik untuk menjaga berat badan.

5.Whole wheat bread

Foto: Thinkstock

Selain mengandung karbohidrat roti whole wheat ini mengandung vitamin B6. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga metabolism sel darah merah dan menjaga kesehatan sel syaraf.

Pastikan mengonsumsi hanya roti dengan kandungan gandum yang utuh sehingga manfaat nutrisinya tak berkurang.