Mata Jernih dan Sehat dengan Minum Jus Bayam dan Air Kelapa (2)

Jakarta - Kesehatan mata dapat dijaga dengan asupan nutrisi tepat. Konsumsi minuman kaya vitamin dan mineral bisa membantu memelihara penglihatan sekaligus kesehatan tubuh.

Selain wortel, bayam, dan brokoli yang diracik sebagai jus, beberapa bahan makanan ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata terutama jika diminum teratur.

5. Jus Tomat

Foto: Getty Images

Lycopene memberi warna merah pada tomat. Kandungan tersebut dapat menangkal penyakit terkait kesehatan mata dan komplikasi seperti rabun senja. Buatlah jus tomat dengan tambahan madu untuk menambah rasa manis.

6. Jus Lidah Buaya

Foto: Getty Images

Lidah buaya mengandung vitamin A, B, C dan E. Tanaman ini juga tinggi mineral seperti selenium, zinc, dan magnesium yang penting untuk penglihatan. Pilihlah minuman berbahan lidah buaya atau aloe vera alami.

7. Air Kelapa

Foto: Getty Images

Air kelapa mengandung banyak vitamin, mineral, asam amino, dan elektrolit. Sehingga konsumsi air kelapa baik untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh dan mata.

8. Smoothies Berry

Foto: Getty Images

Kandungan antioksidan dalam semua jenis buah berry penting untuk kesehatan mata. Bertambahnya usia membuat beberapa bagian mata mengalami penurunan kemampuan. Buah berry dapat memperlambat proses ini dan tetap menjaga kesehatan mata. Smoothies berry dapat dibuat dengan mencampurkan stroberi, blueberry, raspberry, pisang dan yoghurt.

Mata Jernih dan Sehat dengan Minum Jus Bayam dan Air Kelapa (2)

5. Jus Tomat

6. Jus Lidah Buaya

7. Air Kelapa

8. Smoothies Berry

Hi, Detiker