Makan Sebelum Olahraga Boleh Saja, Asal Pilihan Makanan Sesuai

Sumber energi pertama datang dari penguraian adenosine triphosphate (ATP) yang secara alami dapat ditemukan di tubuh. Selanjutnya, tubuh menggunakan glukosa untuk energi yang lebih lama dan cepat. Menurut Chris Mohr, selaku ahli diet dan PhD  untuk ilmu exercise physiology pada akhirnya saat latihan olahraga, tubuh mulai menguraikan karbohidrat bernama glikogen agar tingkat energi tetap stabil.