Wouw, Burger Ukuran Double Kalorinya Mencapai 1000 Kkal!

Jakarta -

Menyantap burger selain enak juga mengenyangkan. Akan perlu waspada dengan kalorinya agar berat badan tak cepat naik. Perlu disaiasati agar makan burger jadi enak tanpa khawatir berat badan bertambah.

Hamburger ini biasa disebut dengan burger, berupa roti yang dibelah menjadi dua dan di tengahnya diisi dengan daging patty, keju dan diberi irisan mentimun, tomat dan selada.

Untuk menambah cita rasa burger biasanya diberi aneka pelengkap yang gurih dan sedikit asam yaitu mayonnaise, saus tomat dan juga saus sambal.

Dalam 1 buah burger ukuran single yang dibuat dari 1 bh roti burger, 100 gr patty daging sapi, 1 lembar keju, tomat, selada, acar timun dan tambahan 1 sdm mayonaise.

Burger single ini memiliki kalori sebesar 745 Kkal, protein 32 gr, lemak 44 gr dan karbohidrat sebanyak 62,15 erta lemak 0,68 gr.

Sedangkan untuk burger ukuran double yang memiliki isian 1 bh roti burger, 200 gr patty daging sapi, 2 lembar keju, tomat, selada, acar timun dan mayones memiliki kalori sebanyak 1080 Kkal, protein 56 gr, lemak 66,5 gr, karbohidrat 75 gr dan serat 0,68 gr.

Mengonsumsi burger boleh saja, asalkan Anda juga mengimbanginya dengan konsumsi buah dan sayuran serta mempertimbangkan asupan kalori selama 3 kali makan agar tidak kelebihan kalori.

Jika sudah mengonsumsi burger dengan ukuran double sebaiknya tidak usah makan nasi. Burger dengan ukuran ini dapat menggantikan porsi satu kali makan. Jika masih lapar, sebaiknya konsumsi buah-buahan segar yang tinggi kandungan air seperti semangka, apel dan melon.

Selain itu, minuman yang biasa disajikan di gerai fast food mengandung kalori dan gula tinggi. Agar asupan kalori harian tak berlebihan, pesan air mineral atau lemon tea yang less sugar sebagai pelengkap menu ini.

Akan tetapi untuk Anda yang berdiet ketat, Anda dapat mencoba varian rasa baru seperti burger isi tempe yang tinggi serat. Atau burger dengan isian fillet ayam panggang tanpa kulit.

(lus/odi)