Ternyata Makan Pizza dan Sushi Roll Bikin Lebih Cepat Lapar (2)

Jakarta - Baru saja makan roti dan keripik tetapi perut terasa lapar lagi. Hal ini bisa disebabkan makanan yang dikonsumsi kurang serat. Karena makanan yang gurih dan rendah serat dapat menimbulkan rasa lapar lebih cepat.

Pizza dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari jika Anda sedang melakukan penurunan berat badan.

5. MSG

Foto: Thinkstock

Monosodium glutamat (MSG) merupakan zat yang biasanya dicampurkan ke dalam makanan ebagai penambah rasa. MSG memang tidak membuat Anda mudah lapar. Akan tetapi menurut studi yang dilakukan pada hewan di Spanyol dapat meningkatkan 40 persen nafsu makan.

6. Pizza

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi pizza memang tak cukup hanya 1 slice. "Pizza dibuat dengan menggunakan tepung terigu, minyak yang terhidrogenasi, keju olahan dan pengawet yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

Hormon yang mengatur rasa kenyang dan lapar ini dapat membuat Anda merasa begah setelah makan. Akan tetapi lebih cepat lapar beberapa jam setelahnya.

7. Pemanis buatan

Foto: Thinkstock

Pemanis buatan seperti aspartam, sucralose dan sakarin merupakan pemanis buatan yang terkandung dalam minuman kemasan. Pemanis buatan ini akan merangsang sel-sel otak dan dapat mempengaruhi pusat kontrol lapar dari otak. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan insulin dalam tubuh sehingga timbul rasa ingin makan lebih banyak.

8. Makanan cepat saji

Foto: Thinkstock

Makanan cepat saji mengandung lemak trans yang berpotensi mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi nafsu makan dan mengendalikan neurotransmitter seperti dopamin dan juga serotonin. Sementara itu, saluran pencernaan menyerap sirup jagung fruktosa tinggi dengan cepat, menyebabkan lonjakan insulin dan lapar yang lebih besar.

Ternyata Makan Pizza dan Sushi Roll Bikin Lebih Cepat Lapar (2)

5. MSG

6. Pizza

7. Pemanis buatan

8. Makanan cepat saji

Hi, Detiker