Sakit Kepala dan Kembung Setelah Makan? Bisa Jadi karena Sensitif terhadap Makanan Tertentu

Jakarta - Salah mengonsumsi makanan bisa menyebabkan beberapa gejala pada tubuh. Bercak merah pada kulit dan sakit perut paling sering dialami orang setelah mengonsumsi makanan. Hal ini menunjukkan kepekaan tubuh terhadap makanan.

Tiap orang punya daya sensitif berbeda terhadap makanan. Karena itu sebaiknya kenali beberapa gejala umum yang muncul setelah mengonsumsi makanan.

1. Sakit kepala

Foto: Thinkstock

Sakit kepala setelah makan bisa menjadi gejala sensitif terhadap makanan. Biasanya makanan yang mengandung gluten, susu, dan gula opiat alami bisa menjadi pemicunya. Gejala ini muncul setelah beberapa menit konsumsi bahan makanan dan minuman tersebut.

2. Mengidamkan makanan

Foto: Womenshealthmag

Keinginan untuk memakan suatu makanan yang sedang diinginkan atau ngidam, ternyata bisa menandakan bahwa Anda sedang terserang sensitivitas terhadap makanan. Beberapa makanan yang Anda konsumsi bisa saja tidak dapat dicerna oleh usus. Hal ini juga bisa membuat antibodi rusak. Gejala buruk ini akan Anda alami selama 3-4 hari setelah mengonsumsi makanan yang Anda inginkan tersebut.

3. Kelelahan

Foto: Oprah

Kelelahan yang berlebihan bisa jadi diakibatkan dari konsumsi makanan yang tidak memberikan energi yang cukup. Selain itu jika setelah makan makanan yang dikonsumsi Anda merasakan sakit tenggorokan, sebaiknya hentikan konsumsi makanan itu lagi. Makanan yang tidak bisa dicerna membuat tubuh lebih banyak bekerja untuk mengolahnya, sehingga Anda tidak mendapatkan energi yang cukup.

4. Sakit perut

Foto: Thinkstock

Sakit perut setelah makan adalah kejadian paling sering di alami oleh banyak orang. Makanan dan minuman yang membuat asam lambung meningkat ini menyebabkan rasa sakit pada perut.

Untuk mengatasi, kunyah dengan benar makanan yang dikonsumsi. Perhatikan berapa banyak Anda minum saat makan, jangan langsung tidur setelah makan dan konsumsi suplemen untuk memperbaiki enzim pencernaan.

5. Jerawat, kulit kemerahan dan lingkaran hitam di kulit wajah

Foto: Thinkstock

Munculnya jerawat dan lingkaran hitam pada kulit wajah bisa menjadi gejala sistem kekebalan tubuh sedang diserang. Penyebabnya karena konsumsi susu.

Penelitian dari Harvard University menyatakan remaja yang mengkonsumsi susu di atas dua gelas sehari berpotensi lebih banyak terserang jerawat. Karena jumlah hormon meningkat dan menyumbat kelenjar sebaceous pada kulit.

6. Perut Kembung dan Sembelit

Foto: Thinkstock

Perut kembung sering dikaitkan dengan konsumsi makanan yang menghasilkan gas. Selain itu konsumsi permen karet, memakan sayuran mentah dan kandungan gula pada susu bisa membuat perut kembung dan sembelit. Beberapa makanan dingin dan biji-bijian juga bisa menyebabkan perut sensitif terhadap makanan.