Minum Air Campur Madu Mampu Kurangi Rasa Lapar dan Dehidrasi Saat Puasa

Jakarta - Banyak cara untuk tetap bugar dan tidak lemas saat menjalankan puasa. Salah satunya dengan rutin meminum air hangat yang dicampur dengan madu. Air madu dapat mengurangi rasa lapar danmemberi banyak manfaat lainnya.

Selain itu air madu juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberi manfaat lainnya.

1. Menurunkan berat badan

Foto: Thinkstock

Gula alami dalam madu rendah kalori. Karenanya bisa mengurangi keinginan untuk minum minuman manis seperti soda dan sirop sehingga terhindari dari konsumsi kalori berlebihan. Selain itu juga dapat membantu proses pencernaan. Membantu pencernaan sehingga lancar BAB.

2. Mengurangi rasa lapar

Foto: Thinkstock

Minumlah air madu hangat pada waktu sahur. Air hangat yang dicampur madu memiliki serat tinggi yang dapat mengurangi nafsu makan. Juga memenuhi kebutuhan energi dan memberi rasa kenyang lebih lama.

3. Meningkatkan imunitas

Foto: Thinkstock

Aktivitas yang padat saat berpuasa membuat tubuh menjadi letih dan rentan terkena penyakit. Enzim, vitamin dan mineral dalam madu dapat melindungi tubuh dari bakteri dan virus. Madu juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

4. Mencegah dehidrasi

Foto: Thinkstock

Dehidrasi paling sering terjadi saat berpuasa. Padahal kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan tubuh lemah, letih dan mengantuk.. Gula sederhana dan karbohidrat yang terkandung dalam madu dapat menjadi sumber energi alami. Air madu dapat memberi pasaokan cairan tubuh. Minumlah air hangat madu saat sahur

5. Mendegah kembung

Foto: Thinkstock

Kembung sering terjadi saat puasa, baik karena makanan atau pun pola makan yang salah. Untuk menghindarinya, minumlah air hangat dengan campuran madu saat sahur dan berbuka. Karena madu dan air hangat dapat berkhasiat untuk menetralisir gas dalam lambung.
Kembung sering terjadi saat puasa, baik karena makanan atau pun pola makan yang salah. Untuk menghindarinya, minumlah air hangat dengan campuran madu saat sahur dan berbuka. Karena madu dan air hangat dapat berkhasiat untuk menetralisir gas dalam lambung.

6. Meringankan batuk dna panas dalam

Foto: Thinkstock

Konsumsi gorengan dan es saat berbuka puasa bisa memicu radang tenggorokan dan panas dalam. Menurut Mayo Clinic, air hangat dengan madu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan iritasi tenggorokan. Madu membantu untuk melapisi tenggorokan sementara air hangat meredakan rasa sakit. Hal ini meringankan batuk yang timbul akibat iritasi tenggorokan.