Minum Air Dingin Efektif Turunkan Berat Badan dan Mengganti Cairan Tubuh

Jakarta - Banyak orang beranggapan, minum air es atau air dingin kurang baik untuk kesehatan. Air dingin disukai karena bisa meredam rasa panas dan berkeringat terutama seusai berolahraga. Ternyata air dingin juga punya manfaat.

Minum air es terasa sangat menyegarkan. Suhu dingin air ini ternyata bisa membuat metabolisme lebih baik. Selain itu juga ada sejumlah manfaat lainnya.

1. Menurunkan suhu tubuh setelah olah raga

Foto: Thinkstock

Selain menghilangkan dahaga, air dingin juga dapat mendinginkan tubuh kita, terutama jika kita berada di tempat panas dan banyak berkeringat. Tubuh juga menjadi panas seusai melakukan olah raga atau pun latihan yang berat. Air dingin dapat mengembalikan suhu tubuh ke keadaan normal.

2. Air dingin efisien mengganti cairan tubuh

Foto: Thinkstock

Air dingin sangat efisien menggantikan cairan tubuh yang hilang, khususnya setelah berolah raga. Hal ini karena air dingin lebih cepat diserap oleh lambung dan usus. Konsumsi air hangat setelah latihan berat atau olah raga, justru dapat menyebabkan kembung dan mual.

3. Menurunkan berat badan

Foto: Thinkstock

Meminum air dingin setelah makan dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Pada saat air dingin dicerna, tubuh akan dipaksa untuk menetralkan suhu air melalui pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh. Otomatis lemak dalam tubuh berkurang dan berat badan pun menjadi turun.

Dengan minum air dingin metabolisme Anda juga meningkat. Karena jumlah kalori dalam tubuh berkurang. Dianjurkan utuk mengkonsumsi satu gelas air dingin setiap hari.

4. Meningkatkan imunitas

Foto: Thinkstock

Air dingin dapat menstimulasi pengeluaran zat sitokin dalam tubuh. Zat ini berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena zat sitokin berguna untuk memerangi bakteri berbahaya yang ada dalam tubuh. Dengan meminum air putih secara teratur dan tidak berlebihan akan memperkuat daya tahan tubuh.

Minum Air Dingin Efektif Turunkan Berat Badan dan Mengganti Cairan Tubuh

1. Menurunkan suhu tubuh setelah olah raga

2. Air dingin efisien mengganti cairan tubuh

3. Menurunkan berat badan

4. Meningkatkan imunitas

Hi, Detiker