Diganggu Batuk Terus Menerus? Atasilah dengan Racikan Alami Ini

Jakarta - Batuk meski terlihat sepele bisa menjengkelkan. Belum lagi bisa disertai nyeri di dada, kelelahan dan gangguan tidur. Sesekali coba redakan batuk dengan meracik obat dari bahan-bahan alami. Selain lebih mudah juga lebih aman.

Batuk kering atau berdahak sama-sama melelahkan. Cobalah buat racikan dari bahan-bahan alami yang enak ini.

1. Madu

Foto: Getty Images

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa madu efektif mengobati batuk dan sakit tenggorokan. Madu dapat diminum langsung atau dicampur dengan minyak kelapa dan lemon untuk mendapat manfaat tambahan.

2. Lada Hitam

Foto: Thinkstock

Untuk batuk basah, raciklah lada hitam dan madu. Lada dapat mendorong sirkulasi dan aliran lendir. Sedangkan madu bekerja sebagai pereda batuk alami. Raciklah satu sendok teh tumbukan lada hitam dan dua sendok makan madu dalam sebuah cangkir. Lalu tambahkan air mendidih. Tutup dan biarkan selama 15 menit kemudian saring dan minumlah.

3. Lemon

Foto: Thinkstock

Mengisap lemon merupakan salah satu cara meredakan batuk. Lemon dapat diberi taburan garam dan merica kemudian dihisap. Jika tidak suka mengisap lemon, minumlah air lemon hangat dengan tambahan madu.

4. Jahe

Foto: Thinkstock

Jahe dapat mengatasi gejala pilek dan flu karena kemampuan antihistamin dan dekongestan. Untuk mengurangi batuk, raciklah teh jahe dengan menaruh 12 irisan jahe bersama 3 gelas air dalam panci. Masak hingga mendidih selama 20 menit. Kemudian saring, tambahkan 1 sendok makan madu dan perasan lemon. Jika terlalu pedas, beri air lagi.

5. Thyme

Foto: Thinkstock

Di Jerman, thyme dijadikan obat pereda batuk, infeksi saluran pernapasan atas, dan bronkitis. Thyme memiliki kandungan senyawa yang meredakan batuk dan mengurangi peradangan. Teh thyme dapat dibuat dengan menyeduh dua sendok teh daun thyme yang sudah dihancurkan dalam secangkir air mendidih selama 10 menit lalu disaring. Tambahkan madu dan potongan lemon untuk hasil yang lebih baik. Thyme dapat dibeli di supermarket besar.