Terlihat Cepat Tua? Cobalah Minum Air Putih dan Teh Hijau agar Lebih Bugar

Jakarta - Rambut Anda beruban atau kuit mulai berkerut halus? Itulah tanda-tanda penuaan. Selain kosmetik, konsumsi makanan sehat dan tinggi antioksidan dapat membuat tubuh tetap terlihat awet muda.

Selain olahraga teratur, asupan makanan sehat juga sangat membantu tubuh untuk memperlambat proses penuaan. Sebaiknya lakukan kebiasan baik ini.

1. Konsumsi teh hijau

Foto: Thinkstock

Teh hijau merupakan minuman kedua yang banyak dikonsumsi untuk kesehatan. Teh hijau tinggi akan antioksidan.

Konsumsi 3-4 cangkir sehari dapat menghambat stres oksidatif dalam tubuh. Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melawan keriput dengan meningkatkan pergantian sel baru.

2. Konsumsi minyak zaitun

Foto: Thinkstock

Antioksidan dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi tubuh dari stroke, serangan jantung dan penyakit degeneratif lainnya.

Sebuah studi menyatakan, diet mediterania yang kaya akan minyak zaitun dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke sebanyak 30 persen. Selain itu, konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat menjaga keremajaan kulit.

3. Banyak minum air putih

Foto: Thinkstock

Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Minumlah minimal 8 gelas setiap hari. Jika kandungan air dalam tubuh terhidrasi, maka organ internal juga akan bekerja secara optimal. Minum secara teratur juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah timbulnya keriput pada kulit.

4. Ikuti diet sehat

Foto: Thinkstock

Anda harus berpedoman pada diet gizi seimbang. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan sehingga dapat melawan radikal bebas yang merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia.

Terlihat Cepat Tua? Cobalah Minum Air Putih dan Teh Hijau agar Lebih Bugar

1. Konsumsi teh hijau

2. Konsumsi minyak zaitun

3. Banyak minum air putih

4. Ikuti diet sehat

Hi, Detiker