Gerah dan Panas? Yuk, Bikin Camilan Dingin Sehat dan Enak Ini!

Jakarta - Saat udara panas, paling enak menyantap makanan dingin dan segar. Selain air es dan aneka es campur, Anda bisa meracik camilan dari buah segar yang kaya vitamin dan mineral. Tubuh tetap sehat karena kalorinya rendah.

Sate buah atau es loli paling enak dinikmati saat udara gerah. Rasa segar dari camilan bisa membantu Anda melewati musim panas dengan sehat dan ceria.

Foto: Getty Images

1. Sate buah

Foto: Thinkstock

Potong-potong buah segar favorit seperti melon, strawberry, nanas, apel, anggur, dan berry. Tusukkan potongan buah selang-seling beda warna ke tusukan sate. Sate buah membuat musim panas terasa lebih segar karena buah rendah kalori. Camilan segar ini cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Warna-warni cantiknya membuat anak tergoda untuk menyantap sate buah ini.

1. Sate buah

Foto: Thinkstock

Potong-potong buah segar favorit seperti melon, strawberry, nanas, apel, anggur, dan berry. Tusukkan potongan buah selang-seling beda warna ke tusukan sate. Sate buah membuat musim panas terasa lebih segar karena buah rendah kalori. Camilan segar ini cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Warna-warni cantiknya membuat anak tergoda untuk menyantap sate buah ini.

2. Yoghurt dengan berry

Foto: Getty Images

Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium. Berry mengandung vitamin C tinggi dan antioksidan kuat. Berries membantu memerangi stres pada tubuh, dan membuat kulit lebih cantik bercahaya. Kandungan air pada berry membantu Anda tetap terhidrasi selama musim panas. Jika suka, tambahkan sereal ke dalam yoghurt Anda. Jangan lupa gunakan yoghurt rasa tawar agar terhindar dari gula buatan.

2. Yoghurt dengan berry

Foto: Getty Images

Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium. Berry mengandung vitamin C tinggi dan antioksidan kuat. Berries membantu memerangi stres pada tubuh, dan membuat kulit lebih cantik bercahaya. Kandungan air pada berry membantu Anda tetap terhidrasi selama musim panas. Jika suka, tambahkan sereal ke dalam yoghurt Anda. Jangan lupa gunakan yoghurt rasa tawar agar terhindar dari gula buatan.

3. Smoothie hijau

Foto: Getty Images

Haluskan 5 buah es batu dengan blender. Tambahkan sedikit daun kangkung, 1 cangkir berry segar campur, 1/2 pisang, dan 1/2 cangkir air. Blender sampai halus. Smoothie hijau adalah camilan pelangsing hebat yang rasanya lezat dan menyegarkan.

3. Smoothie hijau

Foto: Getty Images

Haluskan 5 buah es batu dengan blender. Tambahkan sedikit daun kangkung, 1 cangkir berry segar campur, 1/2 pisang, dan 1/2 cangkir air. Blender sampai halus. Smoothie hijau adalah camilan pelangsing hebat yang rasanya lezat dan menyegarkan.

4. Es loli

Foto: Getty Images

Rasanya dingin segar dan cocok dinikmati saat musim panas tiba. Cara buatnya mudah. Cukup dibutuhkan cetakan es loli, blender, juga buah dan sayuran. Blender buah dan sayur. Lalu tuang ke dalam cetakan dan bekukan. Buat es loli dengan kombinasi rasa berbeda agar lebih nikmat. Bisa menggunakan buah-buahan seperti jeruk, strawberr, mangga, dan kiwi. Bisa juga menggunakan sayur-sayuran.

4. Es loli

Foto: Getty Images

Rasanya dingin segar dan cocok dinikmati saat musim panas tiba. Cara buatnya mudah. Cukup dibutuhkan cetakan es loli, blender, juga buah dan sayuran. Blender buah dan sayur. Lalu tuang ke dalam cetakan dan bekukan. Buat es loli dengan kombinasi rasa berbeda agar lebih nikmat. Bisa menggunakan buah-buahan seperti jeruk, strawberr, mangga, dan kiwi. Bisa juga menggunakan sayur-sayuran.

5. Buah beku

Foto: Thinkstock

Buah-buahan mengandung vitamin dan sumber serat yang baik. Beberapa buah enak dimakan beku dan bisa dijadikan alternatif camilan. Buah-buahan seperti anggur, cherry, dan berries cocok untuk dibekukan. Cuci bersih buah-buahan. Keringkan dan taruh di dalam wadah. Kemudian masukkan ke freezer sampai beku. Renyah manis dari buah beku terasa makin nikmat apalagi disantap saat udara panas.

5. Buah beku

Foto: Thinkstock

Buah-buahan mengandung vitamin dan sumber serat yang baik. Beberapa buah enak dimakan beku dan bisa dijadikan alternatif camilan. Buah-buahan seperti anggur, cherry, dan berries cocok untuk dibekukan. Cuci bersih buah-buahan. Keringkan dan taruh di dalam wadah. Kemudian masukkan ke freezer sampai beku. Renyah manis dari buah beku terasa makin nikmat apalagi disantap saat udara panas.