Cegah Radang Sendi dengan Rajin Konsumsi Bayam dan Teh Hijau
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Cegah Radang Sendi dengan Rajin Konsumsi Bayam dan Teh Hijau

- detikFood
Jumat, 06 Jun 2014 17:28 WIB
Cegah Radang Sendi dengan Rajin Konsumsi Bayam dan Teh Hijau
Foto: Thinkstock
Jakarta - Nyeri sendi biasanya terjadi pada wanita atau pria dewasa di atas 40 tahun. Hal ini karena pembaharuan sel yang kerjanya semakin lambat seiring dengan berjalannya waktu dan kurangnya mengonsumsi makanan sehat.

Akan tetapi hal ini tak perlu dikhawatirkan, karena dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan ini secara rutin.


Foto: Thinkstock

1. Teh hijau

Foto: Thinkstock
Kandungan antioksidannya dapat membantu mengurangi nyeri akibat radang sendi. Selain itu senyawa ECGC (epigallocatechin-3-gallate) memiliki efek langsung untuk mengurangi peradangan. Belum jelas berapa banyak teh hijau yang harus dikonsumsi perhari untuk meringankan radang sendi. Akan tetapi mengonsumsi teh hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh.

1. Teh hijau

Foto: Thinkstock
Kandungan antioksidannya dapat membantu mengurangi nyeri akibat radang sendi. Selain itu senyawa ECGC (epigallocatechin-3-gallate) memiliki efek langsung untuk mengurangi peradangan. Belum jelas berapa banyak teh hijau yang harus dikonsumsi perhari untuk meringankan radang sendi. Akan tetapi mengonsumsi teh hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh.

2. Bayam

Foto: Thinkstock
Sayuran hijau ini memiliki banyak manfaat. Kandungan fitonutrien dapat membantu fungsi tubuh secara keseluruhan. Bayam mengandung banyak serat untuk membantu mengurangi peradangan sendi dan juga meningkatkan sistem pencernaan.

2. Bayam

Foto: Thinkstock
Sayuran hijau ini memiliki banyak manfaat. Kandungan fitonutrien dapat membantu fungsi tubuh secara keseluruhan. Bayam mengandung banyak serat untuk membantu mengurangi peradangan sendi dan juga meningkatkan sistem pencernaan.

3. Kedelai

Foto: Thinkstock
Tak hanya mengandung protein, kedelai juga dapat mencegah terjadinya radang sendi. Anda dapat mengonsumsi kedelai dalam bentuk produk fermentasi kedelai seperti miso, tempe dan tahu.

3. Kedelai

Foto: Thinkstock
Tak hanya mengandung protein, kedelai juga dapat mencegah terjadinya radang sendi. Anda dapat mengonsumsi kedelai dalam bentuk produk fermentasi kedelai seperti miso, tempe dan tahu.

4. Salmon

Foto: Thinkstock
Salmon mengandung omega 3 yang tinggi. Hal ini sangat baik untuk membantu menekan nyeri pada radang sendi. Mengonsumsi salmon satu hingga dua kali perminggu dapat mencegah peradangan terutama pada sendi.

4. Salmon

Foto: Thinkstock
Salmon mengandung omega 3 yang tinggi. Hal ini sangat baik untuk membantu menekan nyeri pada radang sendi. Mengonsumsi salmon satu hingga dua kali perminggu dapat mencegah peradangan terutama pada sendi.
Halaman 2 dari 10
(lus/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads