Menjelang Hari Penikahan, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini

Jakarta - Saat pernikahan, diperlukan stamina yang prima hingga acara pernikahan tiba. Selain berat badan yang perlu dikontrol, pola makan juga perlu diatur. Pengaturan pola makan bisa dimulai 3 bulan sebelum hari H agar hasilnya maksimal.

Beberapa jenis makanan ini juga tak dianjurkan dikonsumsi beberapa hari menjelang hari pernikahan untuk menghindari gangguan kesehatan.

Foto: Thinkstock

1. Sayuran mentah

Foto: Thinkstock

Beberapa hari jelang pernikahan jangan konsumsi sayur mentah. Sayuran tinggi serat yang penting untuk pencernaan tetapi juga menyebabkan gas dan menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam bentuk mentah. Sayuran mentah yang perlu dihindari seperti brokoli mentah, kembang kol dan kubis. Jika ingin mengonsumsi sayuran ini sebaiknya kukus atau panggang agar lebih mudah dicerna.

1. Sayuran mentah

Foto: Thinkstock

Beberapa hari jelang pernikahan jangan konsumsi sayur mentah. Sayuran tinggi serat yang penting untuk pencernaan tetapi juga menyebabkan gas dan menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam bentuk mentah. Sayuran mentah yang perlu dihindari seperti brokoli mentah, kembang kol dan kubis. Jika ingin mengonsumsi sayuran ini sebaiknya kukus atau panggang agar lebih mudah dicerna.

2. Susu dan es krim

Foto: Thinkstock

Jika Anda termasuk lakto intoleransi laktosa, baik berat ataupun ringan sebaiknya jangan konsumsi minuman ini jelang hari pernikahan. Jika ingin mengonsumsi makanan sumber kalsium sebaiknya pilih alternatif bahan lain seperti yoghurt yang baik untuk pencernaan.

2. Susu dan es krim

Foto: Thinkstock

Jika Anda termasuk lakto intoleransi laktosa, baik berat ataupun ringan sebaiknya jangan konsumsi minuman ini jelang hari pernikahan. Jika ingin mengonsumsi makanan sumber kalsium sebaiknya pilih alternatif bahan lain seperti yoghurt yang baik untuk pencernaan.

3. Minuman berkarbonasi

Foto: Thinkstock

Minuman ini mengandung karbondioksida yang dapat membuat perut terasa kurang nyaman. Minuman manis kaya kalori ini juga mengandung natrium dan bahan-bahan lainnya yang membuat perut tak nyaman. Sebaiknya minum air putih atau sesekali minum teh hijau.

3. Minuman berkarbonasi

Foto: Thinkstock

Minuman ini mengandung karbondioksida yang dapat membuat perut terasa kurang nyaman. Minuman manis kaya kalori ini juga mengandung natrium dan bahan-bahan lainnya yang membuat perut tak nyaman. Sebaiknya minum air putih atau sesekali minum teh hijau.

4. Roti tawar

Foto: Thinkstock

Pilih roti putih atau gandum? jika ingin mengonsumsi roti sebaiknya pilih roti gandum yang cenderung mengandung banyak serat, vitamin dan mineral. Berbeda dengan sayuran mentah, roti gandum mengandung serat yang lebih mudah diolah yang dapat atasi sembelit tanpa kembung.

4. Roti tawar

Foto: Thinkstock

Pilih roti putih atau gandum? jika ingin mengonsumsi roti sebaiknya pilih roti gandum yang cenderung mengandung banyak serat, vitamin dan mineral. Berbeda dengan sayuran mentah, roti gandum mengandung serat yang lebih mudah diolah yang dapat atasi sembelit tanpa kembung.

5. Makanan berlemak dan asin

Foto: Thinkstock

Ngemil sekantong keripik merupakan proses yang panjang. Saus krim, makanan yang digoreng dan makanan yang berlemak lainnya dapat menghambat saluran pencernaan sehingga dapat sebabkan kembung. Sedangkan, kelebihan garam dapat menyebabkan kurang cairan.

5. Makanan berlemak dan asin

Foto: Thinkstock

Ngemil sekantong keripik merupakan proses yang panjang. Saus krim, makanan yang digoreng dan makanan yang berlemak lainnya dapat menghambat saluran pencernaan sehingga dapat sebabkan kembung. Sedangkan, kelebihan garam dapat menyebabkan kurang cairan.