Ingin Tambah Berat Badan? Rutinlah Konsumsi Pisang dan Susu
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Ingin Tambah Berat Badan? Rutinlah Konsumsi Pisang dan Susu

- detikFood
Senin, 26 Mei 2014 14:45 WIB
Ingin Tambah Berat Badan? Rutinlah Konsumsi Pisang dan Susu
Foto: Thinkstock
Jakarta - Konsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah serat memang sangat mudah untuk menaikkan berat badan. Namun, makanan itu justru dapat memicu berbagai penyakit lain. Jika ingin menambah berat badan, tetap harus konsumsi makanan menyehatkan.

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, anda dapat menaikan berat badan dengan makanan serta minuman yang sehat. Seperti berbagai makanan berikut ini.

Foto: Thinkstock

1. Pisang

Foto: Thinkstock
Pisang memiliki kalori sekitar 105 kalori. Hal ini dapat membantu naikkan berat badan. Jika sedang dalam program kenaikan berat badan, buat pisang menjadi smoothie atau mengolahnya menjadi es krim yang lembut. Walaupun dapat meningkatkan berat badan, buah ini memiliki kandungan serat dan beberapa vitamin dan mineral.

1. Pisang

Foto: Thinkstock
Pisang memiliki kalori sekitar 105 kalori. Hal ini dapat membantu naikkan berat badan. Jika sedang dalam program kenaikan berat badan, buat pisang menjadi smoothie atau mengolahnya menjadi es krim yang lembut. Walaupun dapat meningkatkan berat badan, buah ini memiliki kandungan serat dan beberapa vitamin dan mineral.

2. Buah kering

Foto: Thinkstock
Buah-buahan kering seperti kismis dapat meningkatkan asupan kalori. Ada beberapa buah kering yang dibuat dengan tambahan gula agar lebih awet. Sebaliknya, jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya jangan konsumsi buah kering terlalu banyak.

2. Buah kering

Foto: Thinkstock
Buah-buahan kering seperti kismis dapat meningkatkan asupan kalori. Ada beberapa buah kering yang dibuat dengan tambahan gula agar lebih awet. Sebaliknya, jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya jangan konsumsi buah kering terlalu banyak.

3. Mangga

Foto: Thinkstock
Buah berwarna oranye ini memang sangat lezat. Buahnya yang manis ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Tiap buahnya memiliki sekitar 100 kalori. Racik mangga menjadi sorbet ataupun puding untuk menambah berat badan.

3. Mangga

Foto: Thinkstock
Buah berwarna oranye ini memang sangat lezat. Buahnya yang manis ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Tiap buahnya memiliki sekitar 100 kalori. Racik mangga menjadi sorbet ataupun puding untuk menambah berat badan.

4. Buah fig

Foto: Thinkstock
Buah fig atau buah ara mengandung 111 kalori per buahnya. Oleh karena itu jika ingin menaikkan berat badan, konsumsilah setiap hari. Sebaliknya jika ingin kurus sebaiknya pilih buah-buahan seperti berries, jeruk, apel dan semangka untuk turunkan berat badan.

4. Buah fig

Foto: Thinkstock
Buah fig atau buah ara mengandung 111 kalori per buahnya. Oleh karena itu jika ingin menaikkan berat badan, konsumsilah setiap hari. Sebaliknya jika ingin kurus sebaiknya pilih buah-buahan seperti berries, jeruk, apel dan semangka untuk turunkan berat badan.

5. Susu

Foto: Thinkstock
Susu merupakan sumber protein dan karbohidrat, bersama dengan kandungan nutrisi lainnya susu sangat cocok untuk menaikan berat badan. Sebaiknya konsumsi susu 2 gelas setiap hari.

5. Susu

Foto: Thinkstock
Susu merupakan sumber protein dan karbohidrat, bersama dengan kandungan nutrisi lainnya susu sangat cocok untuk menaikan berat badan. Sebaiknya konsumsi susu 2 gelas setiap hari.
Halaman 2 dari 12
(lus/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads