Inilah Cara Wanita Eropa Bisa Makan Enak dan Ramping!

Jakarta - Banyak orang yang kagum dengan pola makan dan kebiasaan minum wanita di Eropa, terutama Prancis. Wanita Eropa cenderung mengonsumsi minuman sehat dan menjauhi minuman manis. Apa saja rahasia ramping mereka?

Wanita Eropa terkenal sebagai penikmat makanan dan minuman. Makan apa saja dan berat badannya tetap ideal. Rupanya inilah rahasia mereka menjaga bentuk tubuh.

Foto: Thinkstock

1. Teh

Foto: Thinkstock

Teh dikenal mengandung sejumlah besar antioksidan. Studi European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa antioksidan polifenol dalam teh terbukti membantu mencegah kerusakan sel. Penelitian itu menyebutkan minum teh tiga kali sehari termasuk sehat dan dapat memberi manfaat dibanding hanya minum air putih. Teh sendiri sudah menjadi bagian dari keseharian di Eropa.

1. Teh

Foto: Thinkstock

Teh dikenal mengandung sejumlah besar antioksidan. Studi European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa antioksidan polifenol dalam teh terbukti membantu mencegah kerusakan sel. Penelitian itu menyebutkan minum teh tiga kali sehari termasuk sehat dan dapat memberi manfaat dibanding hanya minum air putih. Teh sendiri sudah menjadi bagian dari keseharian di Eropa.

2. Air Panas dan Lemon

Foto: Getty Images

Banyak wanita Prancis mengonsumsi air panas dengan lemon saat baru bangun tidur di pagi hari. Minuman ini diyakini meningkatkan sistem pencernaan. Lemon juga dipercaya membantu membersihkan usus besar yang membuat berat badan terjaga.

2. Air Panas dan Lemon

Foto: Getty Images

Banyak wanita Prancis mengonsumsi air panas dengan lemon saat baru bangun tidur di pagi hari. Minuman ini diyakini meningkatkan sistem pencernaan. Lemon juga dipercaya membantu membersihkan usus besar yang membuat berat badan terjaga.

3. Kopi Espresso

Foto: Getty Images

Kebanyakan orang Italia mengawali pagi dengan espresso, begitu juga dengan orang Eropa lainnya. Espresso diperkirakan mengandung dua sampai tiga kali jumlah antioksidan sehat dibanding kopi dengan metode pembuatan lainnya. Wanita Eropa jsuka menikmati kopi ini tanpa gula atau pemanis buatan.

3. Kopi Espresso

Foto: Getty Images

Kebanyakan orang Italia mengawali pagi dengan espresso, begitu juga dengan orang Eropa lainnya. Espresso diperkirakan mengandung dua sampai tiga kali jumlah antioksidan sehat dibanding kopi dengan metode pembuatan lainnya. Wanita Eropa jsuka menikmati kopi ini tanpa gula atau pemanis buatan.

4. Air Putih

Foto: Getty Images

Wanita Eropa banyak mengonsumsi air putih. Kebanyakan orang Eropa terutama Prancis, meminum dua gelas lebih banyak dari jumlah air putih yang disarankan tiap hari. Mireille Giuliano, penulis buku French Woman Don't Get Fat, juga menyebutkan hal serupa. Satu gelas besar diminum saat bangun tidur di pagi hari dan saat mau tidur di malam hari.

4. Air Putih

Foto: Getty Images

Wanita Eropa banyak mengonsumsi air putih. Kebanyakan orang Eropa terutama Prancis, meminum dua gelas lebih banyak dari jumlah air putih yang disarankan tiap hari. Mireille Giuliano, penulis buku French Woman Don't Get Fat, juga menyebutkan hal serupa. Satu gelas besar diminum saat bangun tidur di pagi hari dan saat mau tidur di malam hari.

5. Susu

Foto: Thinkstock

Wanita Belanda dan negara Eropa lainnya mengonsumsi susu karena percaya minuman ini adalah pilihan sehat jika ingin menurunkan atau menjaga berat badan. Susu rendah lemak dapat dipilih karena rendah kalori dan merupakan sumber kalsium, vitamin D serta protein yang dapat membantu penurunan berat badan.

5. Susu

Foto: Thinkstock

Wanita Belanda dan negara Eropa lainnya mengonsumsi susu karena percaya minuman ini adalah pilihan sehat jika ingin menurunkan atau menjaga berat badan. Susu rendah lemak dapat dipilih karena rendah kalori dan merupakan sumber kalsium, vitamin D serta protein yang dapat membantu penurunan berat badan.

6. Jus Buah

Foto: Getty Images

Di Eropa banyak wanita yang kini menyukai jus buah segar. Bahkan wanita Prancis yang dulu sering ke kafe kini sering mengunjungi juice bar modern yang ada di Paris dan sekitarnya.

6. Jus Buah

Foto: Getty Images

Di Eropa banyak wanita yang kini menyukai jus buah segar. Bahkan wanita Prancis yang dulu sering ke kafe kini sering mengunjungi juice bar modern yang ada di Paris dan sekitarnya.

7. Wine

Foto: Getty Images

Di Eropa, wine seringkali dipasangkan dengan makanan. Namun wanita Eropa memilih minum lebih banyak wine dan mengonsumsi lebih sedikit makanan. Menurut studi di Archives of Internal Medicine, wanita yang minum wine cenderung tetap ramping.

7. Wine

Foto: Getty Images

Di Eropa, wine seringkali dipasangkan dengan makanan. Namun wanita Eropa memilih minum lebih banyak wine dan mengonsumsi lebih sedikit makanan. Menurut studi di Archives of Internal Medicine, wanita yang minum wine cenderung tetap ramping.