Agar Memori Lebih Tajam Minumlah Kopi Pekat Setiap Pagi

Jakarta - Kandungan kafein dalam kopi memang dapat menimbulkan kecanduan. Akan tetapi kopi pekat tanpa gula yang dikonsumsi secara wajar justru bermanfaat. Selain dapat meningkatkan memori, kopi juga dapat menurunkan asam urat dan meningkatkan kesehatan hati.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan didapatkan jika mengonsumsi kopi dengan porsi yang wajar.

Foto: Thinkstock

1. Tingkatkan mood

Foto: Thinkstock

Menurut studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, resiko depresi terhadap wanita akan menurun sekitar 20 persen dengan mengonsumsi empat cangkir kopi sehari. Karena kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek kimia yang baik untuk otak seperti serotonin dan dopamine. Hal ini membuat kita merasa lebih nyaman.

1. Tingkatkan mood

Foto: Thinkstock

Menurut studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, resiko depresi terhadap wanita akan menurun sekitar 20 persen dengan mengonsumsi empat cangkir kopi sehari. Karena kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek kimia yang baik untuk otak seperti serotonin dan dopamine. Hal ini membuat kita merasa lebih nyaman.

2. Tingkatkan memori

Foto: Thinkstock

Menurut beberapa studi, jika mengonsumsi kopi yang mengandung sekitar 200 mg atau sekitar dua cangkir dalam sehari dapat meningkatkan memori dalam jangka panjang. Untuk itu sebaiknya sebelum bekerja minumlah secangkir kopi agar lebih produktif.

2. Tingkatkan memori

Foto: Thinkstock

Menurut beberapa studi, jika mengonsumsi kopi yang mengandung sekitar 200 mg atau sekitar dua cangkir dalam sehari dapat meningkatkan memori dalam jangka panjang. Untuk itu sebaiknya sebelum bekerja minumlah secangkir kopi agar lebih produktif.

3. Kesehatan jantung

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi kopi yang mengandung kafein sekitar 200 hingga 300 mg per hari dapat membuat jantung bekerja secara optimal dengan cara meningkatkan aliran darah saat istirahat. Akan tetapi sebaiknya cukup mengonsumsinya maksimal dua cangkir dalam sehari. Karena jika kafein yang dikonsumsi secara berlebihan justru dapat membuat jantung berdebar.

3. Kesehatan jantung

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi kopi yang mengandung kafein sekitar 200 hingga 300 mg per hari dapat membuat jantung bekerja secara optimal dengan cara meningkatkan aliran darah saat istirahat. Akan tetapi sebaiknya cukup mengonsumsinya maksimal dua cangkir dalam sehari. Karena jika kafein yang dikonsumsi secara berlebihan justru dapat membuat jantung berdebar.

4. Cegah kanker kulit

Foto: Thinkstock

Dalam jurnal Cancer Research pada tahun 2012, wanita yang mengonsumsi lebih dari tiga cangkir dalam sehari secara signifikan dapat menurunkan risiko sel terkena penyakit karsinoma atau kanker kulit.

4. Cegah kanker kulit

Foto: Thinkstock

Dalam jurnal Cancer Research pada tahun 2012, wanita yang mengonsumsi lebih dari tiga cangkir dalam sehari secara signifikan dapat menurunkan risiko sel terkena penyakit karsinoma atau kanker kulit.

5. Tingkatkan kesehatan hati

Foto: Thinkstock

Minum kopi lebih dari dua cangkir sehari dapat melindungi tubuh dari penyakit yang menyerang hati seperti sirosis. Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Carlo La Vecchia dari Departemen Epidemiologi di Milan, Italia membuktikan bahwa, minum 2 sampai tiga cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker hati sebesar 50 persen dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.

5. Tingkatkan kesehatan hati

Foto: Thinkstock

Minum kopi lebih dari dua cangkir sehari dapat melindungi tubuh dari penyakit yang menyerang hati seperti sirosis. Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Carlo La Vecchia dari Departemen Epidemiologi di Milan, Italia membuktikan bahwa, minum 2 sampai tiga cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker hati sebesar 50 persen dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.

6. Asam urat

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi enam cangkir kopi ukuran kecil sehari dapat menurunkan resiko asam urat pada laki-laki sekitar 59 persen. Hal ini karena kafein dalam kopi dapat menurunkan tingkat asam urat.

6. Asam urat

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi enam cangkir kopi ukuran kecil sehari dapat menurunkan resiko asam urat pada laki-laki sekitar 59 persen. Hal ini karena kafein dalam kopi dapat menurunkan tingkat asam urat.