Agar Tak Mudah Sakit, Wanita Hamil Sebaiknya Rutin Makan Plum

Jakarta - Plum, bentuknya bulat sedang berwarna ungu dengan tekstur renyah. Buah yang manis segar ini mengandung serat dan vitamin yang berguna bagi wanita hamil. Terutama menambah daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Jika anda bosan mengonsumsi plum secara utuh, dapat diolah menjadi jus. Inilah beberapa manfaat yang anda dapatkan dari mengonsumsi jus buah plum (06/05/2014):

Foto: Thinkstock

1. Tingkatkan kekebalan tubuh

Foto: Thinkstock

Buah plum mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin C juga dapat memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi sehingga tidak terjadi anemia dan janin dapat tumbuh dengan sempurna. Plum juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

1. Tingkatkan kekebalan tubuh

Foto: Thinkstock

Buah plum mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin C juga dapat memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi sehingga tidak terjadi anemia dan janin dapat tumbuh dengan sempurna. Plum juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

2. Asam folat

Foto: Thinkstock

Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk wanita hamil. Karena asam folat dapat membantu pengembangan otak, sumsum tulang belakang dan sistem saraf pada janin. Agar nutrisinya semakin optimal campurkan plum dengan buah-buahan lainnya seperti strawberry atau mangga.

2. Asam folat

Foto: Thinkstock

Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk wanita hamil. Karena asam folat dapat membantu pengembangan otak, sumsum tulang belakang dan sistem saraf pada janin. Agar nutrisinya semakin optimal campurkan plum dengan buah-buahan lainnya seperti strawberry atau mangga.

3. Detoksifikasi

Foto: Thinkstock

Buah plum merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Sehingga jika mengonsumsi buah plum secara tertatur dapat menangkal radikal bebas. Antioksidan juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah ini juga dapat mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan racun dalam tubuh.

3. Detoksifikasi

Foto: Thinkstock

Buah plum merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Sehingga jika mengonsumsi buah plum secara tertatur dapat menangkal radikal bebas. Antioksidan juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah ini juga dapat mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan racun dalam tubuh.

4. Melancarkan pencernaan

Foto: Thinkstock

Wanita hamil biasanya sering mengalami masalah sistem pencernaan seperti konstipasi dan timbul rasa tak nyaman pada perut karena tekanan dari rahim. Buah ini mengandung serat yang cukup tinggi yang dapat melancarkan buang air besar.

4. Melancarkan pencernaan

Foto: Thinkstock

Wanita hamil biasanya sering mengalami masalah sistem pencernaan seperti konstipasi dan timbul rasa tak nyaman pada perut karena tekanan dari rahim. Buah ini mengandung serat yang cukup tinggi yang dapat melancarkan buang air besar.