Agar Badan Tak Melar Pasca Paskah, Lakukan Strategi Ini (1)

Jakarta - Perayaan identik dengan pesta makan. Begitupula dengan Paskah, saat cokelat bentuk telur atau kelinci ada di mana-mana. Godaan untuk makan ini-itu tentu ada. Namun, apakah kita siap menerima konsekuensinya? Berat badan naik setelah Paskah.

Sonya Stanley, juru bicara Asosiasi Ahli Diet Australia, memberikan saran lewat situs ABC Australia agar lingkar pinggang Anda tak melebar usai Paskah:

Foto: Thinkstock

1. Beli cokelat mahal

Foto: Thinkstock

Anda perlu menempatkan cokelat sebagai camilan sesekali, bukan makanan wajib saat Paskah. Belilah cokelat dengan kualitas yang sangat baik. Karena harganya mahal, Anda akan cenderung memakannya sedikit saja dan benar-benar menikmatinya. Berbeda dengan cokelat bermutu rendah dan berharga murah yang cenderung dimakan dalam jumlah banyak sekaligus.

1. Beli cokelat mahal

Foto: Thinkstock

Anda perlu menempatkan cokelat sebagai camilan sesekali, bukan makanan wajib saat Paskah. Belilah cokelat dengan kualitas yang sangat baik. Karena harganya mahal, Anda akan cenderung memakannya sedikit saja dan benar-benar menikmatinya. Berbeda dengan cokelat bermutu rendah dan berharga murah yang cenderung dimakan dalam jumlah banyak sekaligus.

2. Jika kebanjiran hadiah cokelat...

Foto: Thinkstock

Kalau Anda kebanjiran hadiah cokelat, sebagian orang berpendapat lebih baik membuangnya daripada menjadikan tubuh sebagai 'tempat sampah'. Kalau Anda memutuskan menyimpannya, letakkan di tempat tersembunyi. Bisa di wadah yang tak tembus pandang dan tertutup, atau tempat yang tak langsung terlihat ketika Anda membuka pintu kulkas atau lemari dapur. Cokelatpun bisa 'diirit' hingga berbulan-bulan. Cara lainnya, bagikan saja kepada teman-teman dan keluarga.

2. Jika kebanjiran hadiah cokelat...

Foto: Thinkstock

Kalau Anda kebanjiran hadiah cokelat, sebagian orang berpendapat lebih baik membuangnya daripada menjadikan tubuh sebagai 'tempat sampah'. Kalau Anda memutuskan menyimpannya, letakkan di tempat tersembunyi. Bisa di wadah yang tak tembus pandang dan tertutup, atau tempat yang tak langsung terlihat ketika Anda membuka pintu kulkas atau lemari dapur. Cokelatpun bisa 'diirit' hingga berbulan-bulan. Cara lainnya, bagikan saja kepada teman-teman dan keluarga.

3. Bergerak aktif

Foto: Thinkstock

Jika cuaca sedang ramah, alihkan keinginan Anda ngemil dengan bergerak aktif seperti berlari atau berjalan kaki, bersepeda, dll. Tak suka berolahraga? Anda bisa melakukan pekerjaan rumah seperti berkebun atau membereskan rumah sambil mendengarkan musik. Tubuh aktif bergerak, keinginan ngemil terabaikan, rumahpun jadi bersih!

3. Bergerak aktif

Foto: Thinkstock

Jika cuaca sedang ramah, alihkan keinginan Anda ngemil dengan bergerak aktif seperti berlari atau berjalan kaki, bersepeda, dll. Tak suka berolahraga? Anda bisa melakukan pekerjaan rumah seperti berkebun atau membereskan rumah sambil mendengarkan musik. Tubuh aktif bergerak, keinginan ngemil terabaikan, rumahpun jadi bersih!

4. Menikmati Paskah tanpa makan berlebihan

Foto: Thinkstock

Ada banyak cara menikmati Paskah tanpa makan berlebihan. Anda bisa melukis kulit telur, mengunjungi tempat yang indah, mendengarkan musik, menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang, atau sekadar menikmati hari santai tanpa pekerjaan.

4. Menikmati Paskah tanpa makan berlebihan

Foto: Thinkstock

Ada banyak cara menikmati Paskah tanpa makan berlebihan. Anda bisa melukis kulit telur, mengunjungi tempat yang indah, mendengarkan musik, menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang, atau sekadar menikmati hari santai tanpa pekerjaan.